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生活速寫:年初八畫張花兒、和我的年後甩油計畫
2017/02/05 01:25:17瀏覽256|回應0|推薦5

小蓉 / 繪圖攝影:【淡彩速寫:輕盈的花兒】

2/4,年初八這天,畫了一張像玫瑰似的花兒。

其實原本的速寫對象:

是切下來的青江菜頭根部。

家裡小館的牛肉麵,每天都要用到青江菜,

忽然間突發奇想,就廢物利用的來張畫吧。

小蓉 / 繪圖攝影:【淡彩速寫:輕盈的花兒】

青江菜頭,這樣看很像玫瑰花似的很美吧,

生活裡一些習以為常的事物,換個角度來看果真大不同!


我是易胖體質又愛吃甜食,過年開懷大吃以後,現在必須甩油了!

擔心三天打魚兩天曬網,寫下來叮嚀自己一番:

甩油減重是為了健康,2017年的5月開始,

我也要領老人年金了,要做個健康快樂的老人,

就得體態優雅、心態年輕、自由自在、熱愛學習。

三太子覓食去

飲食注意:

1. 早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。〈避免其他進食:下午茶、宵夜〉

2. 睡前三小時嚴禁進食。儘量吃低熱量、高纖維。〈三餐定時,細嚼慢嚥〉

3. 不刻意節食,餐餐八分飽。〈吃少有助減肥,還能更長壽〉

4. 晚餐飯量減半,用低熱量的芭樂和番茄代替

5. 吃些高電解質食物:如:豆類、蔬菜、水果、魚類等。幫助脫水

三太子做鬼臉

運動方式:

1. 每天運動半小時至一小時,幫助新陳代謝。

2.有氧運動為主,拳擊有氧或有氧舞蹈,持續15分鐘以上。

3. 運動前補充好碳水化合物,減肥不空腹運動。

 4.運動不一定要刻意去做。飯後散散步,或任何時候都可作一下體操。

三太子愛

持之以恆和平常心進行減肥:
  減肥只是一時,好的飲食習慣和運動習慣卻是一輩子的啊。

( 創作繪圖 )
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