世上只有懶女人，沒有醜女人！女性上班族想要隨時保持Q彈的嫩白肌膚，護膚保養就需比別人勤快，除了每天早晚的例行性清潔和保養，短短的午休時間更不能偏廢。

美容專家提醒愛美女性，午休時間做些小小動作，加強防曬、保濕和控油，就能讓肌膚變美麗，開心迎接工作的挑戰。

冬季午休美容　首要任務是防曬

夏天的陽光炙熱耀眼，民眾深刻知道防曬的重要，但秋冬的陽光和煦，有時天空陰暗灰濛，容易給人「太陽不再毒辣」的錯覺，進而忽略防曬的重要性。不過，醫學美容師表示，無論是夏天或冬天，太陽輻射出的紫外線波長固定，過度曝曬同樣會傷害肌膚，造成黑色素沈澱、長斑、老化和甚至細紋等肌膚問題。

東方美學訴求「一白遮三醜」，若要保有白皙Q彈的肌膚，冬季防曬也不能免，特別是中午12點至下午2點時段，上班族若有外出用餐的需求，應先補擦防曬產品。

若用完餐後有補妝需求，也別忘記先用面紙清壓臉部，清除多餘油脂和髒污，噴上保濕化妝水，舒緩、鎮定和消炎，待水分吸收後，再補擦防曬霜或粉餅。

乾敏性肌膚　中午美肌多補水

而乾性或敏感性肌膚的女性，冬天特別容易感覺肌膚緊繃、乾癢，若不盡快幫肌膚補水，乾燥情況惡化會發癢、脫屑，且遇到寒冬的冷風一吹，易誘發肌膚過敏。對此，醫學美容師建議在清晨保養之外，中午也要加強基礎性保養，適度補擦保濕型乳液，但產品不可含有酸類或美白成分，以免刺激肌膚。

T字部位狂冒油　妥善控油不長痘

另有些油性或混合性肌膚的上班族，經過一個早上的辛勞工作，肌膚的皮脂腺變得活躍，油脂分泌增加，加上表皮細胞的新陳代謝提高，老舊角質開始堆積，容易有T字部位和臉頰泛油光、容易長痘痘的現象。但善用午休時間，補擦清爽型精華液或乳液，有助於維持肌膚的油水平衡。

吃出Q彈美肌　中餐來一份芭樂

醫學美容師強調，多數女性頂著彩妝上班，不適合按摩以免破壞妝容，但午間護膚也不是只能靠防曬和保養品，午餐時攝取一份富含維生素C的水果，也能提高肌膚的抗氧化能力，預防黑色素生成、細紋等肌膚老化症狀。但午餐時也要避免食用燥熱的麻辣火鍋、麻油雞等食物，減少長痘痘的機會。

常見高維生素C的水果，包括芭樂、柑橘、奇異果、番茄、木瓜、草莓、櫻桃、檸檬等。

(摘自：邱浚彥  討論區)

參考資料：

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：華人健康網

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