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白蘿蔔和它一起燉,降三高敗內火,這才是吃白蘿蔔的秘訣
2018/02/04 12:50:53瀏覽8615|回應5|推薦88

白蘿蔔和它一起燉,降三高敗內火,

這才是吃白蘿蔔的秘訣

蘿蔔便宜營養好,家家買得起,
可你吃對了嗎?
今天教你做幾道蘿蔔菜,
營養加倍又好做,降三高敗內火,
學會安心度過整個冬天!

白蘿蔔+香菇:降三高 

民間常說:“蘿蔔上市,郎中下市。

” 我國明代著名的醫學家李時珍

也對蘿蔔極力推薦,主張每餐一定要吃。

研究表明,蘿蔔能降低體內膽固醇和血脂的濃度,

對高血壓病和冠心病的預防很有好處。

香菇也有很好的降壓降血脂功效,

二者一起燉,雙管齊下,過冬更安心。

另外白蘿蔔裡富含木質素,這種物質能幫助

細胞吞噬細菌壞死異物,增強人體免疫力。

香菇的核糖核酸進入人體也能增強機體,

抗癌抗腫瘤能力加倍,常吃準沒錯!

紅燒香菇白蘿

食材:

白蘿蔔1根、香菇10朵、生抽1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許;

做法:

1、先把乾香菇泡發,白蘿蔔去皮洗淨切塊備用;

2、將香菇和蘿蔔一同放入電飯煲中,放上生抽、

食鹽和白糖,加少量水攪拌均勻;

3、燉煮20分鐘即可,油都不用放,更健康安心。

白蘿蔔+豆腐:補充蛋白質


除了香菇,豆腐和白蘿蔔也是絕配。

豆腐是公認的長壽食品,老少皆宜。

天氣這麼冷,來一道熱氣騰騰的白蘿蔔豆腐湯,

低熱量高纖維,還有優質的植物蛋白質。

中老年人多吃補充營養,女性朋友多吃美容不怕胖。

白蘿蔔燉豆腐

食材:

白蘿蔔1 個,豆腐1 塊,蔥薑末、

香菜適量,胡椒粉,鹽,食用鹽少量;

做法:

1、蘿蔔洗淨切塊,豆腐洗淨切成塊備用;

2、鍋中註油燒熱,放入蔥薑末爆香後倒入適量清湯,

放入胡椒粉調味,燒開後放入蘿蔔煮至湯滾;
3、放入豆腐塊燉煮15分鐘,加鹽調味,撒上香菜即可。

白蘿蔔+海帶:消腫化痰 

碘元素可是人體必不可少的,

海帶是含碘豐富的食材,也是降三高的長壽食品。

白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,

對預防甲狀腺腫大有一定功效。

白蘿蔔海帶湯 

食材:白蘿蔔1個,海帶200g,

姜2片,鹽,食用油,香菇粉,蔥花

做法

1、白蘿蔔去皮洗淨切成片狀,海帶切成小塊。
2、鍋內加入清水燒開,加入薑片。
3、再加入海帶煮5分鐘, 加入白蘿蔔。
4、然後蓋上蓋子,煮至蘿蔔變軟。
5、再加入適量的鹽和香菇粉,最後加入小蔥即可出鍋

好吃的蘿蔔這麼選 

看顏色 :
小雪後的蘿蔔分外甜,

現在吃新鮮的蘿蔔正合適,一路教你挑!

新鮮的白蘿蔔,色澤嫩白,發黃的白蘿蔔可不好吃。

掂一掂:

新鮮白蘿蔔掂起來比較重,

捏起來表面比較硬實,反之就說明白蘿蔔不新鮮。

看根鬚:

如果白蘿蔔最前面的須是直直的,

大多情況下,白蘿蔔是新鮮的。

如果白蘿蔔根鬚部雜亂無章,分叉多,最好別買哦。

寒風呼嘯,一碗暖暖的蘿蔔湯
就能幸福感滿滿!
便宜還健康,快告訴更多朋友~

http://www.360doc.com/content/18/0108/07/3656223_720107026.shtml

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 回應文章

Kaka
2018/09/20 14:06
不錯,贊!鳳山區免留車借款

環保阿嬤
等級:8
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午安
2018/02/06 14:37

午安吉祥~周二舒心^^用快樂帶動心情,用觀念導航人生,用執著追求真理,

墨羽手皂坊
等級:7
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2018/02/05 19:29

這些資訊很好ㄟ

我正好有一大堆"高"(除了身高不高)

所以很適用ㄟ


夢荷 *經絡不通,補什麼都沒用!
等級:7
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2018/02/04 22:21

地震....

花蓮縣地區最大震度 5級    宜蘭縣地區最大震度 3級  南投縣地區最大震度 2級

太魯閣 5  牛 鬥 3  合歡山 2   和 平 4   南 澳 3   日月潭 2  花蓮市 4   南 山 2  

埔 里 1     鹽 寮 4   羅 東 2    名 間 1 

秀 林 3   蘇 澳 1  南投市 1    吉 安 3 

內 城 1  西 林 3   宜蘭市 1    磯 崎 3 

龜山島 1  銅 門 3 光 復 3  壽 豐 2  紅 葉 1 

臺中市地區最大震度 2級    嘉義縣地區最大震度 2級 

雲林縣地區最大震度 2級

   德 基 2   阿里山 2   草 嶺 2     臺中市 1 草 山 1   四 湖 2  

   東 勢 1   六 腳 1  古 坑 1        霧 峰 1     斗六市 1    大 肚 1 

桃園市地區最大震度 1級   新竹縣地區最大震度 1級

新北市地區最大震度 1級

 三 光 1  竹 東 1  新北市 1...東部海域,5.8..

夢荷 *經絡不通,補什麼都沒用!(mouse12172001) 於 2018-02-04 22:29 回覆:


陶然居
等級:7
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簡單又營養
2018/02/04 18:15

謝謝分享!