春季的飲食要以溫補為主

現在我們已經到了春季，在春季的時候
我們就要注意飲食才行了，
在這時候吃的健康是非重要的，

首先我們在這時候需要吃的健康了，
而且這時候的飲食必須要以溫補為主，
如果吃的健康，那麼自然是有助於我們健康的，

下面就讓我們看看春季怎麼吃好。

在春天的時候，飲食應該適當多吃些溫補陽氣的食物，
這種食物對我們健康是有幫助的。

首先我們在春天的時候可以適量吃些性溫的韭菜，
可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。

此外，日常我們餐桌上常見的大蔥就是不錯的選擇，
而且大蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫;

蔥白可通陽發汗、解毒消腫;蔥汁可解毒，活血止痛;
蔥根能治痔瘡及便血，這些春季常見的問題，
我們都可以通過吃大蔥來解決。

同時春季的時候在口味上應該要多吃甜少吃酸。

大棗、山藥最宜於春季食用，大棗吃起來味道好，
而且補血益氣的效果很強，而山藥味甘性平，
具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、
山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養肝益胃，
滋陰潤燥，這些吃法對我們健康都是會有一定幫助的。

此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、
綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、
薺菜、芹菜、都是非常好的選擇，

屬於春季的應季蔬菜，不僅能補充多種維生素
、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，

有利於體內積熱的散發。在春天要盡量忌吃油膩、
生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾，大家應該多吃。

上面介紹了春季的飲食選擇，
可以發現在春季的時候我們吃的健康是非常重要的，
如果在春季的時候可以按照上面介紹的這些飲食去吃，
那麼最燃是有助於春季健康的，可以幫助我們
更加健康的去度過春季，大家必須要清楚這一點。

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