正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉、便秘等多種疾病。成人吃益生菌有什麼作用？成人吃益生菌的好處是什麼？與嬰幼兒、兒童一樣，益生菌對於成人、中老年人的健康同樣重要。成人吃益生菌的好處主要有以下幾個方面：

1、改善便秘、腹瀉：不論細菌、病毒引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調；益生菌可促進腸道蠕動，排除毒素殘渣，治便​​秘。

2、腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。

3、消化不良者：功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。

4、肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

5、乳糖不耐受（牛奶過敏）者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收。

6、中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。