當面對新型冠狀病毒時越來越多人意識到他們必須主動提高免疫力。運動健身無疑是最受歡迎的選擇之一。除了強身健體從點亮馬甲線反手輕拍肚臍到了腰部漂白，A4表明身材也成為了健身一族的主力軍。但是不要太用力，否則很容易傷到你的腎臟。

真實案例告訴你，過多的運動“傷害”了腎臟。

做深蹲的女性被送到救援機構，“深蹲”是一種常見的體能測試方式。他們因深蹲次數過多而住院的情況並不少見，楊先生參加了公司的拓展培訓，平時她運動量不大。但要好好工作她一口氣做了數百個深蹲。這讓她的隊友和對手都感到驚訝，然而，為了這份榮譽，楊女士付出了慘痛的代價。運動後的第二天她感到全身疼痛。她的尿液像濃茶。她被家人緊急送往醫院。緊急測試顯示，她體內的肌酸激酶比正常值 1000 高出數倍。橫紋肌溶解症得到幫助

男人做俯臥撑擺脫腎衰竭俯臥撑是力量和耐力運動中最常見的運動。健身專家俯臥撑，如果他們不同意，陳23和幾個朋友PK俯臥撑，最初同意做80個俯臥撑，最終沒有勝負。 15分鐘後，大個子被一一擊敗。而陳先生直到最後都一個人呆著。幹完活，陳先生只覺得手臂微微一痛。第二天晚上，他開始感到疼痛。手臂很難舉起，尿液變黑，因為你很忙，付的錢不多。注意，第五天，陳先生髮現自己的病情加重了。身體疼痛和虛弱尿液的顏色像醬油被救護車送往醫院後醫生髮現他的腎功能已經受損。益生菌 比較

以上兩種情況都是分解。橫紋肌溶解症不會造成過度運動造成的創傷這是指過度運動對人體骨骼肌造成的損傷。溶解和破壞肌肉細胞骨骼肌細胞的含量（如酶、鉀、磷）、肌酐、肌紅蛋白等）被釋放到臨床綜合徵的血流中。嚴重病例常並發急性腎功能衰竭。甚至多器官功能障礙，益生菌比較。

這些症狀說明體力活動量超標。

橫紋肌溶解症表現為肌肉受累，如劇烈運動後四肢酸痛、酸痛、腫脹、無力等，此外還可出現發熱、不適等炎症反應，部分白細胞和中性粒細胞增多。從患者尿液的性質判斷：棕色或大豆色尿液，約30%的疾病發展為急性腎損傷。在嚴重的腎損傷中，可見少尿、血尿和其他氮質血症。益生菌 比較。

因此，建議大家在劇烈運動後休息24小時以上。但是肌肉開始越來越痛。感覺更累而且小便的顏色越來越深，不得不馬上去醫院疾病的持續進展往往會導致急性腎功能衰竭。大多數由過度運動引起的急性腎功能衰竭，如果及時到醫院就診是可以治癒的。如果你去看醫生如果您有排尿異常為時已晚，受損的腎功能可能無法逆轉。

會判斷過度運動，這是一個跡象橫紋肌溶解症如何治療？

症狀一：經常運動後會有輕微的肌肉酸痛。按壓肌肉時不痛如果您在運動後感到肌肉疼痛、酸痛或壓力你必須要小心

症狀二：經常運動後休息。人們會感到神清氣爽而過多的運動會使人疲倦和筋疲力盡。

症狀三：如果尿液像濃茶或醬油，則正常尿液是清澈的，略帶黃色。

記住這5件事，小心運動傷“腎”。

在你日常鍛煉和鍛煉的過程中。了解以下五點，就可以預防“腎”傷：

1、運動要循序漸進，適當熱身，劇烈運動後突然運動，長時間不活動，往往會造成傷害。

2.鍛煉要根據自己的能力來做。運動後沒有發現疲勞、呼吸困難、胸悶和其他不適症狀。很明顯，在休息之後，相反，你鍛煉得太多了。

3.保護消化系統夜間運動要注意保護消化道。運動和進餐時間之間至少應該有一個小時。運動後不建議立即大量飲水，應採用該方法。 “少喝”

4. 管理好慢性病慢性病康復的趨勢越來越強烈。我的很多十幾歲的朋友都忙於工作，對自己的身體狀況沒有給予足夠的關注。慢性腎炎患者高血壓和糖尿病需要定期檢查和測試。並根據測試情況制定合適的鍛煉方法。

5.注意營養均衡。運動後補充營養的不同方法