益生菌的作用

預防和改善腹瀉和便秘　

它可以改變腸道菌群，改善腸道功能。適用於腸功能不全的寶寶，例如腹瀉和消化不良。

增強免疫力

它刺激腸道免疫細胞，提高腸道和全身免疫力，增強免疫力，並適用於過敏等免疫疾病。

幫助消化和吸收

它在消化道中產生消化酶，以幫助寶寶更好地消化攝入的食物並吸收食物營養。

產生重要的營養

它可以產生維生素，短鏈脂肪酸，抗氧化劑和氨基酸，並幫助骨骼生長和心臟健康有著重要作用。

益生菌推薦選擇益生菌劑型

當今市場上常見的益生菌產品是粉狀、顆粒、膠囊、錠狀。益生菌產品的不同劑型可用於不同的吸收率、效果，保存方式；可自行挑選有適當包裝。

若是從寶寶的方便性的觀點來看，粉狀和顆粒型最適合嬰幼兒，而膠囊、錠狀適合成人。

再看優缺點

益生菌推薦粉狀

粉狀易於吞嚥且易於吸收且老少通吃，粉狀益生菌可以用水攪成泥狀或直接口服用，並且可以隨時隨地方便服用，甚至不需要配水喝就可直接吃。製作方式單純，對於益生菌傷害小，最能保持菌種活性狀態，但需要維持低溫保存，一旦離開低溫環境活菌活動力會開始慢慢失效。

益生菌推薦顆粒

顆粒比粉末更稍微大一些，會製程顆粒，是廠商利用一些包覆或稱包埋技術，將益生菌包覆起來，據廠商說明，這能使益生菌能在常溫下保存。使用的人範圍也是屬於老少通吃，攜帶也方便，但食用時要與水一起服用。有些顆粒遇水會漂浮，小小孩吃起來可能比較不容易；另外，包覆益生菌的技術各家不一，是否能有效保存益生菌活性狀態，仍需客觀實驗才知道。

益生菌推薦膠囊

膠囊包裝攜帶很方便，適合吞嚥能力強的成年人。如果您想將給幼兒食用用，可以將其分解並添加到水或飲料中。膠囊的缺點是比較不好吞嚥，而且服用時需要配合大量水分避免沾黏在食道上，且膠囊的一顆膠囊包覆益生菌數量可能不足，需要一日三次配合食用，才能達到所需。

益生菌推薦錠狀

錠狀如同膠囊般，一樣攜帶方便，保存環境也是不用太嚴苛，但對於幼兒或者是不太會吞嚥的人比較不建議，另外錠狀的效果也較粉狀、顆粒、膠囊等差，由於製程已經是死菌因此要多次服用才能維持效果。