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女性吃什麼水果對皮膚好?蘋果檸檬是美容聖品
2017/11/06 16:47:55瀏覽1743201|回應0|推薦0

吃什麼水果對皮膚好?西紅柿含鹽酸可抗衰老,獼猴桃富含維生素C能預防色素沉著、保持皮膚白皙……吃對了水果,你也能擁有水嫩肌膚。

每個女人都希望擁有光滑細膩的肌膚,想要皮膚好,除了使用適合自己的護膚品,飲食也很重要。吃對了水果,你也能擁有白皙水嫩的肌膚。

1. 蘋果

 蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。

2. 檸檬

  檸檬是富含檸檬酸和維生素 C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用,被稱為“美白之王”。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天少量飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。

3.奇異果

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

4. 葡萄

  葡萄特別適合我這種“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。所以還是得勤勞點把葡萄洗乾淨喔。

5.草莓

  1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚乾燥多皺紋。

( 休閒生活生活情報 )
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引用
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