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| 2017/10/16 17:44:16瀏覽217｜回應0｜推薦0 | |
| 體內濕氣太重怎麼辦？體內濕氣過重不僅會令人容易困倦、四肢乏力，還會伴有食慾欠佳、手腳冰冷、頭髮皮膚油膩，甚至還會出現皮疹、雀斑。濕氣過重可以通過飲食調理來祛除濕氣，那麼祛濕吃什麼好呢？
祛濕吃什麼？ 5種食物幫你祛除體內濕氣！ 依照中醫敘述濕氣－萬惡之邪 ,現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以排便無法正常。 祛濕多吃這5種食物 1、祛濕多吃白扁豆 白扁豆有養胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之後再用高壓鍋煮熟食用。 2、祛濕多吃薏米 薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效，是中醫裡常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗淨晾乾後下鍋乾炒，然後磨成粉沖調服用。 3、祛濕多吃紅豆 紅豆不僅能美容養顏，還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛濕的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。 4、祛濕多吃山藥 山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟後蘸白糖吃的口感也非常不錯。 5、祛濕多吃苦瓜 苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。 |
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| ( 休閒生活｜生活情報 ) |
