吃什麼水果對皮膚好？西紅柿含鹽酸可抗衰老，獼猴桃富含維生素C能預防色素沉著、保持皮膚白皙……吃對了水果，你也能擁有水嫩肌膚。

每個女人都希望擁有光滑細膩的肌膚，想要皮膚好，除了使用適合自己的護膚品，飲食也很重要。吃對了水果，你也能擁有白皙水嫩的肌膚。

1. 蘋果

　蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

2. 檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素 C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用，被稱為“美白之王”。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天少量飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。

3.奇異果

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

4. 葡萄

　　葡萄特別適合我這種“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。所以還是得勤勞點把葡萄洗乾淨喔。

5.草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。