這是心理寓言故事的第四篇了，這篇故事的主軸述說的是：『陰影』，每個人都有自己生命中的陰影，故事的內容以及心理點評描述都是看得到的陰影，就是我們生命中曾經經歷過的負向事件，這些負向事件對個人的影響，如果你不想去好好面對當，將會被陰影所控制，就像小貓湯姆與托比一樣。

這讓我想起更深一層的理論，在容格心理學派中，所提到的人格的陰影，每個人都會有自己人格特質上的陰影，如何去覺察陰影、瞭解自己如何被這樣的陰影所影響，才能活得自在。如何覺察自己在人格上的陰影呢？你可以試著問自己這樣的問題：『最近半年，你有沒有最討厭的人，你為什麼討厭他？』

這個答案的背後往往隱藏的是每個人自身的人格陰影的問題，如果有興趣，歡迎來找滋滋老師聊聊唷！！ 〈by滋滋〉

心理寓言》小貓逃開影子的招數

『影子真討厭！』小貓湯姆和托比都這樣想，『我們一定要擺脫它。』

然而，無論走到哪，湯姆和托比發現只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。

不過，湯姆和托比最終都找到了各自的解決辦法：湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。

【心理點評】

這個寓言說明， 一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的 。

可以說， 一切心理問題都源自對事實的扭曲 。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。

因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。一旦發生過，負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。

但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。

發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：其一我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗， 對生命中所有重要的負性事實都視而不見 ；其一，我們像小貓托比一樣，乾脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。

白雲心理醫院的諮詢師李淩說， 99 ％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。

還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。

除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵達健康的方法只有一個：正向面對痛苦。 正向面對痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富 。

切記： 陰影和光明一樣，都是人生的財富 。

一個最重要的心理定律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去 勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解 。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。

美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法…；他們生命中最痛苦的事實最後都成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。

資料來源：網路轉寄信件

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