醫師建議：空氣品質不佳時，除了戴口罩外，應盡量避免在戶外久留；一旦出現身體不適，須立即就醫。

近年中國大陸霾害越來越嚴重，台灣也跟著灰濛濛。據環保署統計，去年11月到今年3月，台灣受對岸霾害的影響高達7次，耳鼻喉科醫師門診觀察發現，近年過敏性鼻炎患者就增加近2成，除了原有環境因素，霾害可能是元凶之一。

「霾」是指懸浮在空氣中的塵埃或顆粒，當懸浮塵埃過多，影響到能見度，就形成霾害，而台灣位於東亞季風環流的下風處，每當對岸沙塵或霾害，台灣天空就跟著灰濛濛。

台北榮民總醫院睡眠醫學中心副執行長江秉穎表示，國人氣喘與過敏性鼻炎的盛行率逐年增加，環境因素除了原有的塵?、花粉、寵物毛等，霾害也加入常見過敏源行列。

霾害會直接引起呼吸道黏膜發炎反應，急性症狀甚至馬上「有感」。國泰醫院耳鼻喉科主治醫師方德詠說明，若一次吸太多髒空氣，打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀立刻會找上門，喉嚨不舒服情形可能在1天內出現；而懸浮塵埃有時會夾帶病毒，造成上呼吸道感染，兩、三天至1星期內，感冒症狀就接連上身。

對於本身有過敏或氣喘的人，霾害容易引起發作或症狀加劇，但健康的人不代表會倖免於難。方德詠說，雖然少見，但健康的人仍可能因吸入過量髒空氣，造成過敏性鼻炎、過敏性咳嗽或眼睛結膜炎，也可能因感冒引發支氣管炎，引發氣喘。

過敏性咳嗽時間長，可能拖到1、2個月，甚至更久，以止咳藥水、抗過敏藥物治療可痊癒；過敏性鼻炎則無法根治，只能加以控制。

霾害造成喉嚨發癢、乾咳、易喘等症狀，也易引發眼睛、皮膚、肺部、心血管、過敏性鼻炎等疾病，這些症狀或疾病都可能造成嚴重的睡眠障礙。台北榮總鼻頭頸科主任許志宏指出，像鼻塞、打噴嚏、鼻涕倒流等症狀看似不嚴重，但容易影響孩子睡眠品質、學習注意力，甚至抑鬱。

他建議，霾害期間除了戴口罩，盡量避免在戶外久留，尤其要運動必須進室內，否則越運動反倒越不健康；如果出現急性症狀，可拿杯熱水用鼻子吸入蒸氣，暫時緩解不適感；而睡覺時，鼻塞、流鼻水、久咳不止、打噴嚏等症狀老是擾人清夢，就須立即就醫，及早治療以免造成永久性傷害。