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| 2014/02/28 10:31:40瀏覽146｜回應0｜推薦0 | |
| 摘要：很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。 美國人，世界著名的普拉提導師，在奧地利薩爾茨堡舞蹈實驗學院教授“普拉提”和“芭蕾”。他從1997年開始從事“普拉提”導師工作，同時學習過多種不同風格的流派。于2004年獲得了“國際形體藝術科學學會”全能教練證書。Eric Sutter還持美國運動協會的多種權威證書。他還主要參與設計了一種可以使舞者最大化利用訓練時間的新方法。在學習和表演芭蕾上他有16年的經驗，除此之外他還練習體操、武術、健美。 我們在亞洲運動及體式能學院里，見到了應邀來參加研討會的Eric Sutter。 教練問答 ·MH 普拉提對男人真的有用嗎？ Eric Sutter 我的身材就是答案。 ·MH 男人練習普拉提最需要克服的問題是什么？ Eric Sutter 心理障礙。很多人認為普拉提是女人的項目，其實這是一個巨大的誤區。 ·誰需要普拉提？ 1 、缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。 2 、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。 3 、如果你開始出現水腫、肥胖、便秘、皮膚松弛、脫發，如果你開始有冠心病、糖尿病、中風、癌癥、亞健康、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病、不育癥等請不要遲疑，爬上那張床吧！ 男子普拉提法則 ·補水：普拉提需要規范飲水來調整自身循環，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。 ·服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬松棉布面料，最能體現這項回歸簡單的運動。 ·運動時間：最佳的運動時間是下午4—5點，每周2—3次。 ·配件：護腕——防止用力過猛，以及在Cadillac進行圓環操作時起到保護作用。 |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
