桃園高中 阿得老師

音樂是一再被確認，短時間內非常有效的舒壓方式，「董氏基金會」曾經數次專文指出，國內外相關研究都明確證實：聆聽和歌唱可增加唾液中的免疫球蛋白A，並產生催產素以減低焦慮與恐懼。

對一般人或是憂鬱傾向者，短時間內，可以用旋律、用歌詞、用情感的渲染，透過聽覺讓心情被安撫和鼓勵，就如同接受了一個有效的心理治療，而且，聽歌、唱歌都是很低的消費！當然，也許問題一時是解決不了的，但心理上的短暫好過，總是可以蓄積更多的能量，喘了息，路，可以繼續勇敢地走下去！

今天要介紹的療癒歌曲，是一首加拿大才女歌手Sarah McLachlan於1997年創作的「Angel」（或「In The Arm of Angel」）（專輯名稱「Surfacing」），因為音樂友人吸毒過量致死的英年早逝，激發了她創作這首歌的動機，歌詞據說與吸毒有關的雙關語頗多，但就旋律和歌詞意境而言，確確實實是很有療癒效果的好歌，也因此各種影片或場合，一再被傳頌播放，好聽之外，也提醒著世人吸毒真的很可怕！

Sarah McLachlan - Angel

莎拉麥克拉克蘭──天使

Spend all your time waiting for that second chance

用盡你所有的時間，只為等待再一次機會

For the break that will make it OK

一個讓一切變好的喘息空間

There's always some reason to feel not good enough

總有些理由自覺不夠好

And it's hard at the end of the day

每當一天結束，總是特別難熬

I need some distraction, oh beautiful release

我需要分個神，一個美麗的出口

Memories seep from my veins

讓記憶自血管中滲出

Let me be empty, oh and weightless and maybe

且讓我放空一切、讓我失去重量

I'll find some peace tonight

或許我方能在今夜找到一絲平靜

In the arms of the Angel

在天使的懷抱裡

Fly away from here

遠遠飛離這個地方

From this dark, cold hotel room

飛離這個黑暗冰冷的旅館客房

And the endlessness that you fear

飛離你所恐懼的沒完沒了

You are pulled from the wreckage of your silent reverie

你已脫離自己那死寂的幻想殘骸

You're in the arms of the Angel

你已安眠於天使的懷抱裡

May you find some comfort here

望你能在此尋得一絲慰藉

So tired of the straight line

厭倦於永無止境的直線人生

And everywhere you turn

然而每當你轉身

There's vultures and thieves at your back

總有不安好心者環伺在後

The storm keeps on twisting

風暴持續肆虐

You keep on building the lies

你只能不斷編造謊言

That you make up for all that you lack

藉此掩飾自身的缺憾

It don't make no difference, escaping one last time

「再逃避這這最後一次也不會有差別的」

It's easier to believe

這麼說總比較容易說服自己

In this sweet madness, oh this glorious sadness

就在這甜美的瘋狂，噢在這榮耀的悲傷裡

That brings me to my knees

讓我跪落雙膝

In the arms of the Angel

在天使的懷抱裡

Fly away from here

遠遠飛離這個地方

From this dark, cold hotel room

飛離這個黑暗冰冷的旅館客房

And the endlessness that you fear

飛離你所恐懼的沒完沒了

You are pulled from the wreckage of your silent reverie

你已脫離自己那死寂的幻想殘骸

You're in the arms of the Angel

你已安眠於天使的懷抱裡

May you find some comfort here

望你能在此尋得一絲慰藉

You're in the arms of the Angel

你已安眠於天使的懷抱裡

May you find some comfort here

望你能在此尋得一絲慰藉

（錄自：http://demona.pixnet.net/blog/post/17847129-sarah-mclachlan---angel）