最近很公司開始做年底前最後一季的衝刺，許多朋友也因此忙碌了起來，一忙心情難免煩悶，變得不快樂了。

人生中有時候除了把事情做好外，更要懂得讓心情更好的心法才行!

今天kyle想分享些我從過去人生或書中得到的經驗，讓生命可以更輕鬆的好方法。

生命的減法

人生，就像是雕刻一樣，從木頭裡面去掉稜角。

丟掉愈多，愈能提高專注力，引導出真正的潛能。

把七種想法拋掉，生命更快樂。

一、捨棄「提高生活水準」的想法

讓情感脫離金錢的束縛。

出社會之後，能夠自由使用的金錢一旦增加，多數人都會將它用來提高生活水準。

買更昂貴漂亮的衣服、一隻可以贏得關注的手機、一道昂貴的料理，然而，為了提高生活水準，往往所需付出的整體開銷也會隨之提高。

只要收入稍微下降，生活就會失去平衡。這是很可怕的一件事，因為你會跟著收入的高低或喜或憂。

為了脫離金錢的束縛，試著養成「最低生活成本」的觀念。

生活一年所需的最低開銷是多少呢？要擁有多少錢，才能提供自己或全家人健康的飲食，以及擁有舒適睡眠的地方呢？只要掌握這點，每當遇到關鍵時刻，更能做出正確決定。

「會因為失去而感到莫名害怕。」像這樣的人無法接受挑戰。

沒有挑戰的人生，還有什麼意義呢？如果能夠清楚知道失去之後，你害怕的是什麼，就能堅持到最後，不會輕易妥協或迎合。

當事有萬一，隨時都可以回到起點。沒有人能預知一決勝負的時刻，何時才會降臨到眼前。然而，為了迎接這樣的時刻到來，能夠將「生活成本」降低到什麼地步，事關重大。

當你確信「無論如何我都能活下去」的瞬間，你就能脫離金錢的束縛，重獲自由。

從「生活水準要符合收入」變成「生活水準不受收入影響」。

二、拒當爛好人，別凡事都先答應

「我馬上做！」「請交給我！」

只要回答時有朝氣，聽者就很容易被取悅。

為了得到想做的工作，迎合某些親密的人，好像有時就必須裝腔作勢。

但，若將工作評估得過於樂觀，而訂定過早的交貨期；或是真心覺得辦不到，嘴上卻說「可以」的話，在做出約定那一刻，其實早背叛了對方的信任。

想要憑著運氣、努力去突破萬難，是很危險的行為，因為，必須對手上工作負責的人，是未來的自己，如果無法完成工作時，好心幫忙卻弄得兩敗俱傷是很慘的。

經常列出自己手上的工作，以及擔心的事情。接下他人委託的工作很簡單，拒絕卻很困難。因此，為了幫助自己能夠好好地判斷，最好隨時以眼睛能夠看見的形式，掌握自己背負的工作量。

也許你不希望對方露出失望的表情；但是，仍需鼓起勇氣，盡早告知正確的狀態，即使情況不利於你，也要表明。工作上需要的不是沒頭沒腦的努力，而是確實抵達預定的目標，即使花時間也無所謂。會這麼做的人，就不需要上司的管理了。

從「總之，我會努力做」變成「以確實達成工作為目標」。

三、捨棄待辦清單

「必做之事」真的是「自己非做不可的事」嗎？

真正「必做的事」，指的是現在不做的話，會危及你的立場，像這種程度的事情，究竟有多少呢？

忙碌時，你會突然注意到自己只是在埋首「消化」待辦清單，待辦事項一增加，就會減緩「接下來沒有其他事要做」的不安。

此外，減少待辦事項的舉動，本身就能讓人產生快感。然而，這份與「由衷想做的事」沒有直接關連的清單，其實就是人生中的雜訊。一旦生活被待辦清單給束縛，這一切將變成你的「人生」。你就會像不斷在轉輪裡奔跑的黃金鼠。

你真正該重視的不是待辦清單；而是「想做的事清單」。

奪走你自由的「待辦清單」，會在沒注意到的外在任意孳生。

解放你人生的「想做的事」，只能源起於自己的內在。它的聲音很小，一旦你聽見了，就要馬上記下來。

不能做其他任何事時的「最差精神狀態」之下，正是增加妄想和欲望的好機會。或者是趁旅行、露營等，體驗非日常經驗的時候，放大沉睡在心靈深處的聲音。想要去的地方、想要見的人、想要看的電影......全都記錄下來，整理成清單吧。

「想做的事清單」就像指南針，能引導你自由設計出屬於自我的人生。我們就是為了從事自己想做的事而生的。每個人在出生時應該都是如此。試著回到這個「起點」吧。

從「怎麼做才能消除不安？」變成「怎麼做才會更雀躍？」

四、捨棄依賴多數決的習慣

只要覺得可行，去做就對了。

工作無法單靠一己之力去完成，有些工作不但無法獨力執行，還必須仰賴專業能力。工作是透過不斷互相確認、注意彼此立場並互相支援，結合眾人之力始得完成。

但是，光是用心是沒有意義的。在場的眾人一起討論新企劃，陸續採用大家的意見，這樣做的話，一定能整合出一個符合眾人需求的功能。然而，以結果來說，這樣的過程十分耗費成本，也沒有值得一提的過人之處，只是製造出滿足眾人、卻絲毫不會讓人感到興奮的產品罷了。這道理就如同八面玲瓏到了最後，仍得不到任何人的愛一樣。

我認為多數決是最糟的做法。最好不要做這種只為了徵得所有人「勉強同意」的爛差事。

如果你的心大喊著：「這麼做可行！」，就不要去在乎他人的眼光，評估好所有情況，徹底檢視「心靈的聲音」，同時，也要做好扛起所有責任的準備，理性思考是之後的事。

結果固然有些美中不足，卻擁有無與倫比的魅力。這個超棒的產品，是基於某個人的「狂熱」而具體成形；被一百萬人聽見的歌曲，是為了某一個人而創作。只有這樣的東西能夠改變世界。每個人在一生當中，都有一個值得賭上一切挑戰的事情。

從「獲得所有人的認同」變成「相信自己的感受」。

五、捨棄忍耐的觀念

爬山不只是為了抵達山頂，也要懂得享受途中的一切。

許多人喜歡同時處理多項工作，否則無法善罷甘休。

成為社會人之後，總是在追求短期成效，不知不覺間，背負的工作量已經超過了極限，每天不斷地累積、勉強自己。若繼續這樣「勉強」下去的話，就會變成「習慣」，而「習慣」最後就會成為「常態」，漸漸地，你會愈來愈弄不清楚自己現在是痛苦還是疲倦。儘管工作再有趣，懂得在精疲力竭之前休息，這才是持續享受工作的訣竅。

登山時，假如你忽略身體發出的些微警訊，很可能便會喪命。呼吸一亂，就應該休息或減速；覺得膝蓋沉重，就要做做伸展；出了汗，就應該脫掉一件衣服，舔舔鹽巴；在山上，當覺得口渴時，其實已經脫水了。

只要你能全方位地觀察絲毫的異常變化，就算走一個禮拜的山路也不覺得累。登山很辛苦，直到站在山頂上眺望絕美景色之前，不管路途上多艱辛，也要憑著毅力繼續前進。這點，與社會人學到的價值觀一樣。

然而，時代變了。

「睡眠不足、身體不適都應該忍耐！」這種事根本不可能。每天都應該注意自己的身心靈，掌握細微的不對勁，才是闖出一番事業的最佳良方。

假如你以為忍受重擔活下去才像個大人，那麼，你將永遠無法體會路途上美好的景色。

從「怎麼會這麼辛苦」變成「該怎麼做才能夠更加樂在其中」。

六、捨棄「道歉」的盾牌

別立刻充滿防備。

凡事都承認是自己的錯，就會很輕鬆。

就算開會遲到五分鐘、弄錯文件的簽名、看漏帳單的數字，只要以堅定的眼神說句「對不起」，多半就能夠獲得原諒。

但是，說了太多次的「對不起」，會讓人停止思考，說出來的話不再有靈魂，言語輕浮，以致喪失旁人的信賴。不僅如此，你也會變得無法相信自己。

每個人都會犯錯，只要覺得有錯，就應該立刻道歉。然而，問題出在於你想用一句「對不起」來粉飾太平。這句「對不起」，背後隱藏著「打馬虎眼」，因態度過於輕忽所引發的問題，並無法透過道歉來改善。

不要輕易說出「對不起」，對不起不能拿來當作藉口。

「究竟是哪裡錯了呢？」
「難道我的心中沒有信念嗎？」
「應該為了什麼事道歉呢？」

釐清這些問題之後，再低頭認錯。

唯有能夠打從心底真心道歉的人，才值得信賴，並賦予更好的機會。

從「就當作是我的錯吧」變成「我究竟哪裡沒做好呢？」

七、捨棄「放棄」

順從小小的欲望。

真正想做的事，不存在於你看也沒看過、聽也沒聽過的地方；而是只存在於自己的內心。與自己的根彼此連結，回溯到眾人為你的誕生而歡呼的瞬間。

小時候令你興奮不已的事物、你一直都想知道的事物，是什麼？想起那個極為渺小的「衝動」，即使是無聊的事情也好，請把衝動轉化為行動。只要想做，立刻動手！別讓「理性思考」參與了這項決定。

「我想要多看幾遍喜歡的電影」或是「我想凝望著夕陽西下，直到夜幕降臨」。順從內心小小的欲望，這些欲望就會帶來其他欲望，最後，你會慢慢明白自己真心想望的是什麼。

事實上，夢想多半是被遺忘，而不是被放棄。過慣了安定的生活之後，許多外在的誘惑讓你覺得這樣下去也不壞。然而，就是這些雜訊讓你遺忘了真正的夢想。因此，要隨時在生活中打造不忘記夢想的機制。例如，在客廳裡擺著與「夢想」有關的畫；在床邊放著連結「夢想」的大幅地圖；手機或電腦的桌布使用象徵「夢想」的影像；書櫃上最好的位置擺放用來接近「夢想」的書籍；公司辦公桌上貼著與「夢想」有關的明信片；將能夠讓你想像「夢想」的歌曲編輯成一個播放清單。

只要超過十年沒忘記，持續維持同樣的心情，就能夠吸引「夢想」靠近，而且一定會實現。

從「嘴上說說」變成「記住想做的事」。