▲「內外夾弓大立腕」七勢的「腕」，打完拳也學會正確的洗手方式囉！

文／「功夫哥哥」任培豪

季節轉變的時期，往往是孩童感染流行性感冒或交互傳染腸病毒最嚴重的時節，讓培根老師非常憂心。

最近只要是培根老師功夫班的小朋友與家長，一定聽過培根老師那句不厭其煩的開場白：「小朋友～大家最近一定要記得三件事情：洗手、洗手、洗手！」

幸好現在的衛生教育非常到位，一問起「什麼是洗手五步驟？」小朋友都熟得很：「濕、搓、沖、捧、擦！」

只不過當培根老師進一步問小朋友：「要怎麼洗手，才算真正清潔呢？」...

（＠口＠）|||　頭上三條線...孩子們答不出來了！

因此，培根老師將洗手口訣搭配功夫教學，設計出小朋友的養生練功法：「保健功夫」！

給孩子的養生功夫很簡單，不需要氣功與導引練習，因為培根老師的設計初衷，就是搭配正確的衛生觀念，讓孩子們藉由練功夫養成正確的衛生習慣。

為了讓愛打功夫的小朋友輕鬆遠離細菌、跟腸病毒說掰掰，在培根老師的創意激發之下，第一套保健功夫就此誕生了，分別是「洗手七步拳」與「洗五（武）手」！

▲ 保健功夫，打拳兼養成正確的洗手習慣，幼兒也可以打得有模有樣！（弓）

洗手七口訣，分別是：「內、外、夾、弓、大、立、腕」，七個步驟分別將手掌、手背、指節、指腹、大拇指、指縫與手腕，全都充分洗乾淨囉！

光看口訣還是很難懂對不對？其實培根老師第一次看到的時候也心想：「這是啥米碗糕啊？」所以小朋友們也只光會背口訣，到底怎麼正確洗手，也都霧煞煞。

培根老師設計這套「洗手七步拳」，希望達到拋磚引玉的效果，讓兒童保健的推廣，可以更加「身體力行」。

「洗手七步拳」搭配了洗手七口訣，功夫手法正好切合正確洗手需要掌握的重點，就連步法也是七個功夫基本步伐！更採取了七種不同的招式動態變化，讓洗手七步拳充滿了活力。

有家長在一旁看了說，要不是孩子們一邊打一邊念著洗手七口訣，不知道的人，還會以為這是一套道地的武術套路呢，因為動作實在很酷！

▲「夾」－雙手十指交叉，清洗指節之間的髒污喔！學過「洗手七步拳」的孩子們，更懂得箇中巧妙！

「洗手七步拳」採用少林功夫系統作為核心，加入螳螂拳、虎拳、鶴拳等大家耳熟能詳的經典功夫，再搭配洗手的姿態作為結合呼應。

培根老師目前正在各幼稚園推廣「洗手七步拳」，深受小朋友及家長的喜愛與贊同，並可配合幼稚園的衛生教學，達到非常好的效果喔！

1. 「洗手七步拳」以每兩個步伐作為一個組合，練習時的移動空間不會太大，非常適合幼稚園的升旗早操，在每天的早晨，都提醒小朋友正確的洗手觀念。

2. 「洗手七步拳」的每一個手法，都可以單招拆解出來當作個別演練，同時延伸為強調性的衛教示範宣導。

3. 「洗手七步拳」簡單易學，通常可以在單堂課程中教導完畢，學習年齡層不限，就連三歲的孩子，都可以開心地打完這套拳，進而學會正確的洗手步驟。

在此請各位網友體諒，由於近年來，培根老師所推廣的各式創意教學，陸續遭到其他教學團體在沒有告知的情況下，擅自沿用且沒有註明出處。

因此請恕培根老師無法在部落格上完整分享「洗手七步拳」的完整動作，但培根老師希望推廣兒童保健功夫的心是非常堅定的，且持續在推動中。

所以歡迎希望與培根老師共同推廣這套寓教於樂「洗手七步拳」的單位機關與我聯絡，培根老師將非常樂意親自示範與教學講座！

請大家甲好道相報，把「洗手七步拳」的保健概念，告訴更多家長，這兒有一套專門為孩子量身訂作的保健功夫喔！