吟詩打拳好夯／培根老師教你打出「靜夜思」

【元氣周報／記者王長鼎／報導】

中秋佳節將屆，家人朋友相聚，別只是吃吃喝喝，以中國文化與武術結合的唐詩拳法，讓親子與小朋友一起「吟詩練武」，可幫小朋友記憶拳法和口訣，同時對唐詩琅琅上口。

文化大學國術系畢業、暱稱「培根老師」的任培豪，以「唐詩」加武術，或「三字經」、「弟子規」等小朋友在讀經班朗誦的經典來編拳法，開創這套唐詩功夫，獲得「孩子王」封號，戲稱自己是「街頭拳頭師」，骨子裡卻有一股推廣中國傳統武術的神聖使命。

任培豪表示，3年前曾聽武術前輩說以前有配合滿江紅詞做動作的「滿江紅拳」，金庸小說裡也有一套「唐詩劍法」，讓他興起以詩詞配合武術動作，設計唐詩功夫（Tang poetry - Kung fu），藉由一邊吟詩一邊打拳，可達到左右腦整合協調與開發效果。

任培豪已開發出駱賓王「詠鵝詩」、曹植「七步詩」、孟浩然「春曉」、王維「相思」、李白「靜夜思」、王之渙「登鸛雀樓」、李商隱「登樂遊原」及孟郊「遊子吟」等唐詩功夫拳法。

任培豪說，唐詩功夫配合時下風行的讀經風潮，讓學子們從功夫中深刻體會做人處世的道理，十分適合13歲以下小朋友學習。

唐詩融合太極拳1 「床前明月光」強身健體

【元氣周報／記者王長鼎／報導，武術指導／任培豪、小麻豆／惟惟、記者徐世經／攝影】

與月亮有關的「靜夜思」，以太極拳的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態：

床前明月光：仿睡前打開窗戶看到皎潔月亮的動作。

床：兩手平伸，往後勾。像在床上拉起棉被蓋在身上。

前：左腳往前腳尖點地，雙手握拳向前擰轉，想像把床前的窗戶打開來。

明：抬頭看著漂亮的月亮，右手向外打開，邀請大家一起看。

月：兩手繞回胸口交叉，雙手掌心朝上，像捧著月亮。

光：雙手打開，左手在下、右手在上，我變成了耀眼的大月亮！

唐詩融合太極拳2 「疑是地上霜」、「舉頭望明月」好厲害

【元氣周報／記者王長鼎／報導】

疑是地上霜：高踢腿、二起腿、低掃腿的綜合動作。

疑是：腳滑了一下！左腳抬起往上踢，看看能不能踢到高過頭！左腳還沒放下來，右腳順勢跳起來踢，換腳踢高高！

地：踢完落下來，右腳打直，左腳彎曲，腳跟坐在屁股上，兩手扶在地面（仆步）。

上霜：用左腳當做支點，用手輔助身體向左轉，讓右腳在地上畫出一個漂亮的圓。

舉頭望明月：以望天動作為主。

舉頭：右手捧著月亮舉上頭，右腳彎彎左腳直（弓箭步）。

望：右手手掌往下拍大腿，變成鳥嘴巴，五指扣起來，身體往後壓，轉成左弓箭步。

明月：左手也用手背拍，想像拍掉腿上的灰塵，順勢往上掌心朝上，身體向後仰，眼睛朝上看天上的月亮。

唐詩融合太極拳3 「低頭思故鄉」像雕塑姿態

【元氣周報／記者王長鼎／報導】

低頭思故鄉：採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計。

低：看完天上的月亮，用左手往右邊蓋掌，向下壓，身體回來轉成右腳弓箭步。

頭：收起右腳抬高過膝蓋（獨立步），低下頭，同時彎下腰，讓手壓得更低。

思：右腳大步往前邁步，恢復成為右弓箭步，同時右手向前用力揮出，左手往後做一個對稱的動作。

故：右腳再次拉回來，兩腳併攏，左手變成掌心準備，右手握拳舉高往下用拳背砸，同時往下蹲。

鄉：兩腳同時向外打開，右腳弓箭步，右手勾起握拳放在額頭前，左手握拳往左邊搥，模仿沉思者的動作。

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