第九章   拒絕癌症的妙方

該記牢實用的拒癌口訣

編輯者：王玉麟

輻射安全促進會   前理事長

◆保持心情爽朗愉快

◆均衡飲食、多攝取高纖維食物

◆生活規律、充分休息與睡眠

◆持之以恆的運動

◆定期健康檢查

◆拒住輻射屋

◆拒吸二手煙

◆不抽煙、不酗酒、不嚼檳榔

◆不吸污染空氣

◆多喝煮沸白開水，拒絕生飲自來水或不潔水源。

◆不飲用不潔、變味飲料

◆不食用防腐劑、色素、漂白劑過度添加之食物和飲料

◆少吃或拒食未經檢驗合格或大陸進口的蜜餞

◆不吃腐敗或氧化食物

◆不吃過當處理之食物，如：燒焦、烤焦、燻、漬、發霉、過甜、過鹹、過酸、過辣、過燙

◆少食用亞硝酸鹽醃製肉類，如：香腸、臘肉、火腿、培根等。

◆少食過度油脂食物

◆避免過量飲食、避免過度疲勞

◆避免陽光曝曬、避免額外X光、輻射照射

◆避免接觸有害化學物質、避開高能量電磁場地區

◆自備食具，少用衛生碗筷。