一般的感冒，都是由病毒感染鼻腔或喉嚨引起的。目前，研究人員發現，至少有三十種以上的不同型病毒會引發感冒症狀，而這些病毒經常會突變，產生新型。鼻腔和喉嚨的粘膜如果受到病毒侵犯而發炎，就會變得非常脆弱，很容易讓細菌成虛而入，進而引起鼻竇炎，耳朵感染和支氣管炎等比最初感冒嚴重得多的二次感染。

由於一些芳香精油本身除了是良好的殺菌劑外，還能夠刺激人體自身的免疫系統，協助對抗侵入的病毒，所以，不但可以減輕感冒症狀，還可以降低二次感染的危險。

在感冒症狀剛剛發生的時候，就用芳香精油來處理，會很快地抑制住感冒症狀的全部爆發，從而縮短感冒時間，儘快恢復健康。

對抗感冒功效較好的精油有：薰衣草，茶樹，尤加利，薄荷，百里香，迷迭香。松樹，馬郁蘭等。

使用精油治療感冒的的常用方式為吸入法和泡澡法。在感冒症狀剛出現的時候，就馬上用茶樹和尤價利精油泡澡，可以避免感冒的進一步惡化。在夜晚的泡澡水中，改用加入熏衣草精油，或是添加一些馬郁蘭精油，除了可以促進大量的排汗，更可以獲得一個深沉而放鬆的睡眠。

泡澡的方法是：在一滿缸微熱的水中滴入最多6滴精油，而精油是必須在滴入前經過稀釋的，通常是加入基底油中混合稀釋後再倒入水中，也可以加入一杯全脂牛奶中充分搖晃均勻後再倒入水中。需要記住的是，一定要等到水放滿浴缸後，再加入精油，然後就把全身浸入水中15分鐘。有條件的話，最好每天早晚各泡一次，連續泡個兩到三天，才會有更佳效果，並注意晚上時是不能使用茶樹或尤加利等具有振奮精神的精油的，免得無法入眠。

吸入精油蒸汽可以強化泡澡的功效。吸入溫度很高的蒸汽（在不燙傷鼻腔和喉嚨的前提下，盡可能地提高蒸汽溫度），可以阻礙病毒的生長，如果加上茶樹和尤加利精油，效果就更好。而這兩種精油比較適合白天使用，在晚上可以改用熏衣草精油。

蒸氣吸入的方法：在一個廢塑膠的容器中，如瓷碗，玻璃杯，不銹鋼杯等，加入熱水，滴入最多兩滴精油，用一條大毛巾圍在後頭頸，遮過雙肩，臉部湊近容器上方5到10公分距離左右，用口鼻交替吸入蒸汽。每天吸入2此到3次，連續三天。需要特別注意的是，有氣喘病的人是不能使用這個方法的！
　　
如果喉嚨痛，可以用精油做成漱口水漱口。具體方法是，在一杯純淨水中滴入1滴茶樹或百里香精油，搖晃均勻後，含在嘴裏漱口。每天2到3次，連續兩三天。注意，千萬不要吞服哦！
　　
如果是流行性感冒，除了應用以上的方法來遏制感冒的進一步惡化之外，還應該在房間內噴灑精油或進行精油薰香，對空氣環境進行消毒處理，茶樹，尤加利精油是最好的選擇，如果再加入佛手柑精油，效果更好。

噴灑精油的方法是，在一個有噴霧頭的容器中，加入純淨水100ml，精油10滴，擰緊瓶蓋，劇烈搖晃後噴灑在房間的空氣中，每噴撒2，3次就在劇烈搖晃一次，這是因為精油不溶於水的緣故。也可以把精油加入酒精之中，劇烈搖晃使其混合稀釋後再噴灑。
　　
另外，新鮮的大蒜不但可以預防感冒，而且還可以治療感冒。感冒期間多攝取富含維生素C的新鮮蔬菜水果，也可以避免感染。大量補充維生素C，也可以縮短感冒時間。如果這幾種方法配合芳香療法，將會出現更大的療效。

引用自:http://linyichun0929.pixnet.net/blog/post/24313376

香薰治療感冒和發燒

感冒是上呼吸道病毒感染，潛伏期大約在18～48小時。其病毒突變速度相當快，癥狀包括：鼻塞、流鼻水、打噴嚏與頭痛、淋巴結腫大，有時還會出現喉嚨乾澀、疼痛、發燒、全身酸痛無力、疲憊和畏寒；使用香薰精油可以在初期預防癥狀的加深。
 
一年感冒超過兩次，將會削弱免疫能力，如果您一年到頭經常感冒，您最好做食物過敏檢測。另外營養不良、生理與心理壓力，使用藥物，都會削減免疫系統功能，最實際而有效的預防感冒方法，就是使用香薰精油來強化身體免疫系統功能。
 
薄荷精油        2滴
尤加利精油     3滴
薰衣草精油     3滴
有機冷壓植物油 15ml（混合後使用）
 
香薰精油介紹
 
對抗傳染增進免疫系統
 
茶樹精油、檸檬精油、天竺葵精油
 
胸腔內受感染
 
尤加利精油、薄荷精油可幫助鼻道中的黏液暢通、代謝正常。
 
嗽口法：
 
- 用半杯溫水滴入1滴 茶樹精油 + 1滴 檸檬精油，每日漱口，可預防流行性感冒；
- 對於剛開始的輕微感冒，則可用1滴茶樹+1滴薰衣草 早晚漱口使用。
 
吸入法：
 
頭部沉重，患有重感冒時，可準備溫水，滴入1滴薄荷精油、1滴尤加利、1滴茶樹精油以吸入的方式放鬆腦部。
 
按摩法：
 
調配感冒發燒配方香薰精油，用來按摩肩膀與背部，可治療感冒：尤加利精油 2滴 + 茶樹精油 2滴  +薄荷精油1滴 + 有機冷壓植物油 15ml
 
優雅治感冒- 精油

感冒老吃抗生素，會讓病毒產生抗藥性而失去效力。如果，能以天然又簡易的方式來調養感冒、香氣襲人的精油絕對是最優雅又有效的首選！

每種精油或多或少都能滅菌。某些精油對調理呼吸道的不適特別有效；而有的精油則可提升免疫力，進而降低二次感染的可能。

精油對感冒的功效與原理

罹患感冒有兩個先決條件。首先，要有引發感冒的病毒或病菌；其次則是人體免疫力有了漏洞，這些病原才能侵入人體作怪。
 
精油治感冒的主要功效：殺菌、提高免疫力。

天然精油具有殺菌效果，對於入侵呼吸道黏膜的病菌或病毒，能有效地直接抑制。精油的氣味也能經由嗅覺來刺激腦部的中樞神經，故能安撫情緒、提振活力。如以塗抹的方式，天然精油的細小分子也能透過皮膚的真皮層來進入淋巴系統進而傳至全身，從而促進身體的排毒並提高免疫力。

人體吸收精油的兩大途徑：皮膚與嗅覺。

●皮膚：塗抹與按摩
天然精油的成分細緻，如再輔以按摩的效果，就能在兩分鐘之內滲入肌膚深處的真皮層。真皮裡面除了分佈著汗腺、皮脂腺、末梢神經與微血管，並散佈了細微的淋巴管。淋巴系統負責全身的排毒，當精油分子進入淋巴系統而循環至全身，不但能加速排毒，並可提高體內各組織的免疫能力，從而有效對抗感冒的濾過性病毒。

●嗅覺：嗅聞與薰香
精油萃取自各種芳香植物，這些氣味原本就是植物的一種保護機制，因而也具有殺菌效果。在感冒初期，如果上呼吸道有了發炎（如鼻塞、喉嚨腫痛），我們也可利用薰香的方式來撲殺入侵黏膜的病菌或病毒。

此外，直接聞精油還能透過嗅覺來影響腦內的自律神經系統；自律神經掌控情緒與內分泌。因此，使用天然精油來薰香，就能刺激神經，進而促使血清與腦啡的分泌而達到安撫情緒、紓解壓力、提高活力的目的。

12種最常用來驅除感冒的精油

源自歐洲的精油，很早就成了一般家庭因應各種疾病的保健必備品。對付各種煩人的感冒症狀，隨手即可取得的精油就是最好的自然配方。

最常被運用於治療感冒的精油有：薰衣草、茶樹、尤加利、歐薄荷、百里香、迷迭香、佛手柑、松樹等等；其中的歐薄荷、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香都是有益於呼吸道保健的精油。歐薄荷與尤加利更是消除頭痛的最佳精油。

緩解感冒的精油秘方

出現感冒徵兆，該如何以精油做調理？在感冒還未發作之前，一些小小的不適會先出現。譬如，鼻喉發癢、打噴嚏、頭頸痠疼等等，這些往往都是感冒病毒將在體內大肆作怪的徵兆。

如果，我們能在感冒前期就察覺到這些前驅症狀，並提早做好調理，將可大幅減弱感冒病毒的威力。甚至，還可完全避掉感冒症狀的發作。

打噴嚏、喉嚨或鼻子發癢

無論是因為著涼或被病毒傳染，感冒發作的第一站就是鼻腔附近的黏膜組織。像是鼻頭發癢、打噴嚏、流出清澈的鼻水，或者咽喉乾乾癢癢的……。如有類似症狀，很可能就是感冒病毒入侵了！請趕快進行防治，好讓病毒無法進一步得逞。

精油漱口：防止喉嚨發癢

在流行感冒猖獗的日子，早晚各用以下配方漱口一次，不但可殺死入侵上呼吸道的病毒，避免喉嚨腫痛也可常保口氣清新。

精油漱口水
配方：溫開水250CC.、檸檬精油1滴、歐薄荷精油1滴
器具：馬克杯或一般杯子、湯匙一支
步驟：
1.杯裏倒入250CC.溫開水，再滴入精油。
2.以湯匙攪拌均勻，就可拿來漱口。
3.漱口時，僅量讓精油漱口水停留在喉嚨處10秒鐘，然後吐出。
4.重複步驟3.的動作直到用完整杯水
★精油漱口水不可吞下。
★檸檬精油的殺菌效果不錯，味道也清新甜美，用在漱口能提神，白天使用較適合。晚上睡前的精油漱口水配方，可改用深具防護喉嚨腫脹，但氣味較檸檬低沈能助眠的佛手柑精油。

蒸氣吸入：紓解鼻部不適

每種天然精油常常含有100種以上的成分，即是不同地具揮發性的氣味分子。這些成分能藉由呼吸進入鼻腔黏膜。如果精油帶有抑制血管擴張的成分，嗅聞這些精油還可減緩鼻腔黏膜的充血現象，進而紓解鼻塞的不適。我們再以蒸氣的高溫來加強精油的抗菌效果，更能達到制解上呼吸道的感染。

居家蒸氣吸入
配方：尤加利3滴、薰衣草 1滴。
器具：熱水、臉盆（或大碗）、大浴巾
步驟：
1.熱水倒入臉盆，滴上精油
2.低頭彎腰，臉朝向臉盆，離水面約20公分。
3.取大浴巾蓋住頭部以避免蒸氣溢出。
4.用鼻吸、口吐的方式深度呼吸，讓夾帶精油成分的蒸氣徹底進入鼻腔。如此呼吸數次之後，再掀開毛巾以吸取新鮮空氣。
5.第一回合做30秒，每次再逐漸加長時間。進行5至10分鐘。
★進行蒸氣吸入法的時候，千萬不可張開眼睛！否則，蒸氣裡的精油成分可能會  灼傷眼角膜。　
★肌膚敏感者，進行蒸氣吸入法的時間不宜超過5分鐘。
★具有氣喘體質者，不適合進行此法。

蒸氣吸入法對於改善呼吸道的症狀相當有效。無論是鼻塞、喉嚨痛或咳嗽，都可利用這種方式來減輕病況。

精油的配方可自由更替。選1-3種精油，總數不超過六滴。以下是推薦的精油配方組合。

單方精油
●尤加利精油2～3滴。　　●歐薄荷精油2～3滴。
●茶樹精油2～3滴。　　　●薰衣草精油2～3滴。

【複方精油】
●茶樹精油2滴、薰衣草精油2滴。
●百里香精油、薰衣草精油、尤加利精油、茶樹精油各一滴。
●薰衣草2滴、歐薄荷2滴。尤加利、薰衣草、歐薄荷、茶樹各一滴。

如果，在辦公室等場合實在不方便進行以上的蒸氣吸入法，平日用來喝茶的玻璃杯或馬克杯，也可以搖身一變成為精油蒸燻的小道具喔！

簡易蒸氣吸入
配方：精油1～2滴（CC.）
器具：熱水、馬克杯ㄧ個
步驟：
1.杯內裝滿八分滿熱水，再滴入精油。
2.將口鼻部位靠住杯口，深呼吸數次。進行5至10分鐘。
P.S.茶樹的味道過於刺激，常令人在漱口時引發心理上的排斥。

頭昏或脖子發沉

將要感冒之際，往往會頭昏腦脹、頸部僵硬而讓人感到渾身上下不對勁。我們可用簡易的穴位按摩法，輔以對症的精油配方，不但可緩解除不舒服的現象，也能提高免疫力。

緩解頭昏腦脹的精油按摩

配方：薰衣草精油1滴、歐薄荷精油1滴、基礎油5ml。
步驟：
1.在手掌滴入5ml基礎油，再滴入精油。
2.調勻之後以指腹沾取精油，來回按摩太陽穴。
★太陽穴是皮膚最薄的穴道，輔以薰衣草、歐薄荷等能紓緩頭暈的精油，效果相  當好喔！
★如按摩完之後仍感頭昏，另以指腹揉捏耳垂與耳朵外側軟骨的部份，可有效驅除暈眩。

緩解頭昏腦脹的最佳精油：薰衣草

氣味高雅的薰衣草，可說是應用範圍最廣的常用精油，也是唯一能直接塗抹於肌膚的純精油。頭暈目眩時，只要沾取些許薰衣草精油塗抹在鼻孔或太陽穴，立即就能收效。(低血壓者滴數不宜過多，1~2滴即可)

罹患感冒的初期，只要頭昏腦脹就立即用食指指腹來按壓風池、曲池、合谷及少商這四個穴位，很能收到治療效果。每個穴位按個五分鐘，不但能消除頭暈還可提高免疫力。除此之外，在感冒流行的季節，常按壓雙手的二間、魚際與太淵，也能減輕症狀甚至避免罹患感冒。

按壓以上治療感冒的特效穴位的同時，若能沾取一、兩滴促進免疫力的精油，效果會更徹底！能提高免疫力、避免感冒的常見精油有：薰衣草、尤加利、茶樹、佛手柑、迷迭香、檸檬、歐薄荷等等。

何謂基礎油？

大部分的純精油都無法直接使用，否則就會灼傷肌膚或組織。按摩用的精油，必須先以一些分子細、易被肌膚吸收的油脂來做稀釋，才能塗抹在肌膚上。這些稀釋用的油，就被稱為基礎油。常見的基礎油如下，你可依照預算與喜好來選擇。

甜杏仁油：觸感清爽、味道較淡。富含單元不飽和脂肪酸。
深海魚油：滲透力與保溼能力最強。
葡萄籽油：很好的抗氧化劑。富含多種維他命E與必須脂肪酸。
荷荷芭油：保溼性強。
小麥胚芽油：富含維他命E。

純精油與基礎油的比例

理想的按摩精油，純精油跟基礎油的比例應在1：2至1：5之間。也就是說，在每10CC.基礎油裡滴入0.2～0.5CC(約4~10滴)的純精油。如想混合多種精油，也應以這些精油的總滴數來計算份量。

按摩精油DIY

器具：可遮光的褐色或深藍色玻璃瓶一個（含蓋，容量約50ml）、註明製造日與內容的小標籤
配方：純精油（種類任選，可混合三種以內的精油）10滴、基礎油（任選一種）30CC
步驟：
1.玻璃瓶洗淨，裡面不可殘留水份或雜質。
2.基礎油先倒入玻璃瓶。
3.滴入精油。
4.蓋上瓶蓋之後，搖晃均勻即可使用。
別忘了在瓶身貼上註明精油配方與製造日的小標籤。用不完可放在冰箱中保存或置於低溫無陽光照射處。盡量在三個月內使用完畢。

感冒常見症狀，該如何以精油做調養？喉嚨痛．鼻塞．流鼻水篇

我感冒了！除了應多喝水多休息，等待身體自發的免疫系統驅除感冒病毒。我們也可在家裡運用手邊的精油，利用自古代代相傳下來的民俗療法的智慧，針對不同症狀來進行調養。

喉嚨痛

感冒病毒的潛伏期約一至三天，當症狀發作時，通常從喉嚨不舒服開始。除了乾癢發澀，還會紅腫灼熱，甚至連扁桃腺都紅腫了起來！

漱口：殺菌又消炎

有人認為，感冒時服用抗生素之所以有幫助，是因為抗生素能壓抑口腔附近的細菌，清理呼吸道的黏膜而減緩發炎，從而紓解不適。如果，我們運用一些殺菌效果較好的精油來製成漱口水，感冒初期經常拿來漱口，也能有效對付口腔、喉頭週遭黏膜的不適感。

口腔抗菌消炎藥水
配方：沒藥精油2滴、溫開水200CC.
器具：馬克杯或一般杯子、湯匙一支
步驟：
1.杯裏倒入溫開水，再滴入精油。
2.以湯匙攪拌均勻，接下來拿來漱口。
3.漱口時，僅量讓精油漱口水停留在喉嚨處10秒鐘，然後吐出。
4.重複步驟3.的動作直到用完整杯水

沒藥精油對呼吸道的黏膜具有乾化作用，因此能夠有效清除過多的濃痰、紓解支氣管炎。對於感冒所造成的喉嚨痛、黏膜發炎也特別有效。

P.S 如果用咖啡濾紙過濾，將濾掉精油成份，將會效用減低。

吸入：潤澤兼殺菌
配方A：歐薄荷3滴、茶樹2滴、薰衣草2滴
配方B：百里香3滴、佛手柑3滴、薰衣草2滴
器具：熱水、臉盆（或大碗）、大浴巾
步驟：
1.熱水倒入臉盆，滴上精油
2.低頭彎腰，臉朝向臉盆，離水面約20公分。
3.取大浴巾蓋住頭部以避免蒸氣溢出。
4.用鼻吸口吐的方式深度呼吸，讓夾帶精油成分的蒸氣徹底進入鼻腔。如此呼吸數次之後，再掀開毛巾以吸取新鮮空氣。
5.第一回合做30秒，每次再逐漸加長時間。進行5至10分鐘。

緩解喉嚨痛的常用精油：
薄荷：抗菌消炎、止痛並能消除腫脹。對於因為黏膜充血所造成的鼻塞、喉嚨痛很有效。
茶樹：強力的消炎殺菌能力，並可刺激淋巴提高抵抗力。非常有助於呼吸道的保健。
百里香：是良好的驅風劑，可刺激白血球增生與血液循環、大幅提高心肺和免疫功能，對於呼吸系統的毛病很有幫助。除了能潤肺去痰，並可治喉嚨痛。

普通鼠尾草：有殺菌增加免疫力，消除喉嚨腫脹之效，能製成精油漱口水並經常拿來漱口，能有益於喉嚨，並能治傷風感冒。

對呼吸道有益的精油：
針葉松、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、檸檬、迷迭香、百里香、白千層（白茶樹）、玉樹、絲柏、杜松、歐薄荷等。

鼻塞／流鼻水

感冒鼻塞時，吃些制止流鼻涕、鼻水的西藥，往往讓人昏昏欲睡。其實，只要利用一些家庭常備的精油，包準討人厭的鼻塞立即消失！

改善鼻塞的芳香手巾
配方：尤加利精油2滴、洋甘菊2滴
器具：手巾或面紙一張、
步驟：將精油滴在手巾或面紙上，隨時嗅聞即可。

暢通鼻子的芳香枕頭
配方：薰衣草2滴、歐薄荷2滴、尤加利2滴
器具：手帕或化粧棉、有枕套的枕頭
步驟：
1.混合上述三種精油。
2.臨睡前取3～5滴於手帕或化粧棉，再將之放入枕頭套內。就可紓解因感冒帶來的鼻塞，而能輕鬆入睡。

緩解鼻部黏膜發炎的複方精油
配方：尤加利精油4滴、白千層精油4滴、歐薄荷精油2滴
步驟：將以上精油混合，直接塗抹1滴在鼻孔附近，可緩解鼻部發炎的不適。

驅除鼻塞的強效配方
配方：尤加利精油30滴、針葉松精油25滴、歐薄荷精油5滴。
器具：有蓋遮光玻璃瓶（容量約30CC）、棉花球兩顆、薰香燈座與無煙蠟燭一份。
步驟：
1.將所有精油滴入玻璃瓶，輕輕搖晃使之混勻。
2.取混合均勻的精油5滴，滴入30CC的清水，先燻香室內
3.取棉球兩個，各滴上2～3滴精油，每隔15至30分鐘或發癢不適時就放在鼻口嗅聞。
＊也可將棉球改成面紙，效果相同。

對付鼻塞的特效精油：尤加利精油、茶樹、迷迭香。
●尤加利——尤加利精油有殺菌消炎的效果。直接嗅聞或以蒸氣吸入，可有效解緩頭痛與鼻塞。
●茶樹——茶樹原產澳洲，學名為窄葉白千層。茶樹精油號稱是世上最強的天然殺菌劑。不但具有殺菌消炎、收斂與增強免疫力的效果，也可促進發汗。若用嗅聞吸入的方式，可紓解呼吸道的諸種症狀，也能以泡澡的方式來驅除感冒。
●迷迭香——迷迭香可以治療呼吸道的疾病，像是感冒、鼻腔黏膜發炎、鼻竇炎和氣喘。熏香可以幫助舒張支氣管，蒸氣吸入則可以鎮咳、通鼻。感冒時，只要在熱水滴入4滴迷迭香精油，用蒸氣吸入法就可緩解鼻子的不適。
●歐薄荷——歐薄荷含有歐薄荷素，能殺菌消炎。除此之外，又具有發汗與清熱、解毒的作用，很適合喉痛口乾黑的風熱型感冒。但因含有引發敏感氣喘的成分，不適用於易過敏與氣喘體質的人。

感冒常見症狀，該如何以精油做調養？咳嗽．發燒篇

我感冒了！除了應多喝水多休息，等待身體自發的免疫系統驅除感冒病毒。我們也可在家裡運用手邊的精油，利用自古代代相傳下來的民俗療法的智慧，針對不同症狀來進行調養。

咳嗽

感冒的咳嗽是因為氣管內有痰，人體先天的保護機制會利用咳嗽來排出異物。咳嗽聲不但擾人，而且，咳嗽所費的氣力也讓人精疲力盡。感冒時如果能儘快減輕咳嗽症狀，相信是許多人最盼望的事情了！

感冒時：撲滅呼吸道的病菌病毒，以減輕咳嗽。

止咳通鼻按摩油
配方：尤加利8滴，薰衣草5滴，歐薄荷2滴；基礎油30ml
器具：燒杯或玻璃小碟子一個、攪拌用的棒子或竹籤一支
步驟：
1.基礎油先倒入器皿內，再加入所有精油，以攪拌棒調勻。
2.手指沾取按摩油，輕緩地按摩胸、頸、臉部，並揉壓鼻子的兩側。

殺菌止咳的薰香配方
配方：針葉松2滴、尤加利2滴、西洋杉2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●能消毒殺菌，使呼吸順暢並減緩咳嗽、流鼻水的精油：佛手柑、絲柏、尤加利、乳香、薰衣草、馬郁蘭、歐薄荷、迷迭香、檀香木、茶樹
●止咳的特效精油：尤加利、絲柏、雪松、針葉松

感冒過後：調理氣管以達到止咳化痰的目標

感冒最怕久咳不癒。雖說，感冒通常在被感染一週之內就能自動痊癒；但是，有時感冒病毒走了，咳嗽卻持續留下而成為頑固後遺症。久咳不癒，是因為感冒病毒侵入呼吸道的時候讓支氣管變得衰弱，胸部多痰所致。所以，我們不妨藉由一些善於調理氣管的雪松精油來幫助止咳化痰。

止咳化痰的雪松薰香法
配方：雪松精油2滴、針葉松2滴、白千層2滴；開水適量
器具：薰香燈與無煙蠟燭一份
步驟：
1.薰蒸臺的水盆裝八分滿的開水。
2.將所有精油倒入薰香燈，點燃無煙蠟燭即可。
●雪松也就是西洋杉，對於緩和咳嗽與支氣管炎、消除過多的痰液很有幫助。
●薰香法能讓香味自然地飄散在室內空氣並潤澤支氣管，對調理感冒與慢性的呼吸道疾病很有幫助，也能改善咳嗽或多痰的毛病。

緩解氣管發炎的雪松按摩配方
配方：基礎油10ml、雪松精油5滴
步驟：
1.在基礎油裡面滴入5滴雪松精油，混勻。
2.以指腹沾取按摩精油，輕柔的按摩胸部與背部。

感冒時，為何在睡覺時咳嗽會變得特別嚴重？

這可不是感冒病毒刻意不讓你好好睡場覺，而是因為當我們躺在床上時，鼻水倒流到喉嚨而引發咳嗽。我們可以換個姿勢，側臥可以減輕夜間咳嗽；除此之外，從紓解鼻部發炎制

止鼻水下手會比止咳更有效

傷風感冒：發散排汗以減輕呼吸道黏膜的發炎

如感冒是因著涼所引起，或者罹患了所謂的風寒型感冒；那麼，引起喉嚨痛、咳嗽的原因是由於交感神經興奮而導致的黏膜腫脹現象。這時，除了要多休息、多喝水以促使身體恢復平衡，再以一些能助發散的精油來按摩或泡澡，都能促使身體回復健康。

羅勒止咳蒸燻法
配方：甜羅勒精油1滴、熱水500CC.
器具：大玻璃杯或大馬克杯
步驟：
1.在杯內倒入熱水與精油，趁熱將口鼻湊近杯口，然後以口部吸入蒸氣。
2.每次持續吸幾分鐘，一天進行2～3次，直到咳嗽消失。
針對流行性感冒咳嗽的特效精油：主要為一些殺菌效果特強的精油，如尤加利、絲柏、茶樹等等。

針對傷風感冒咳嗽的的特效精油：除了殺菌之外，還具有促進排汗效果的精油。如檸檬、甜羅勒、百里香、薑等等。

發燒
感冒最常見到的症狀就是發燒。尤其是罹患流行性感冒的時候，往往會產生攝氏39度以上的高燒。發燒是人體抵抗病毒的防禦機制。當體溫升至攝氏37至40度時，病毒就會開始受到抑制。因此，儘量不要馬上就吃退燒藥。當免疫力戰勝病毒之後，體溫自然會慢慢恢復正常。

如果高燒不退，它所帶來的不適與可能的後遺症也不少。關於退燒，我們也可運用一些精油，採取自然又不傷身的方式來進行。

按摩退燒法

退燒按摩精油
配方：尤加利精油1滴、普通鼠尾草精油2滴、薰衣草精油2滴、基礎油10ml。
步驟：
1.在基礎油內加入精油，調勻。
2.以指腹沾取複方精油，輕輕按摩胸部與背部。
冷敷退燒法

退燒冷敷精油
配方：尤加利3滴，歐薄荷3滴；冷水或冰水適量。
器具：臉盆、毛巾
步驟：
1.在盆中注入適量的冷水或冰水，加入精油之後混勻。
2.將毛巾放入水中浸濕，擰乾之後敷於額頭。
3.等毛巾溫度變溫之後步驟2.的動作，至少冷敷10～15分鐘。

全身沐浴退燒法

浸泡在溫水裡能促進全身的血液循環，使毛細孔張開而有助於清潔肌膚、新陳代謝與排毒；並進而消除身心疲勞、達到舒壓的多重功效。

泡完溫水浴之後，更能有效入眠；這對於亟需充分休息以提振免疫力的感冒患者來說，非常有幫助。尤其是罹患了因著涼導致的傷風或所謂的風寒型感冒，泡溫水澡能減輕畏寒症狀；同時，泡澡的溫水能使皮膚血管擴張、促進排汗，進而將體熱散出，這也有助於退燒。

泡澡的同時若能輔以各種精油，精油的特殊成分不但能藉由舒張的毛細孔被肌膚吸收，更可從溫熱的蒸氣當中吸收進人體，效果更徹底。

●泡精油澡的訣竅
水溫：比人體體溫略高的40℃最佳。水溫度太低過高都會讓身體緊張，尤其是太熱的泡澡水會讓人心跳過快，不益於建康。
●調整水溫的秘訣
先在浴缸中放入熱水，再加入冷水直至水溫適合後，再加入精油用手稍微拌散即可。
時間：約20-30分鐘。其間需加入熱水以調整水溫。

注意：
最好在要泡澡之前才滴入精油，以免精油香氣揮發。

泡完澡不要吹到冷風，並立刻喝500CC.的飲料（富含維他命C的飲料最佳）以補充流失的水分。泡完澡之後若能立即上床睡覺，對抗感冒的效果將會更好。

P.S.真香蜂草精油十分昂貴，以綜合香蜂草精油來取代較佳，而所謂綜合香蜂草精油，即檸檬草及香草三種精油的混合複方精油。

檸檬紓壓澡
配方：檸檬精油4滴、基礎油10滴（孩童份量減半）
器具：浴缸
步驟：將精油與基礎油先調勻倒入浴缸熱水內，浸泡20分鐘。

屬於柑橘類的檸檬也具有相當優異的抗菌效果，能減輕喉嚨痛、咳嗽；發高燒時還能促使體溫下降。洗檸檬澡不但能舒壓、促進循環並且有助於抵抗感冒。

退燒沐浴鹽
配方：尤加利4滴、薰衣草2滴、普通鼠尾草2滴、粗海鹽50公克
器具：浴缸
步驟：將精油與海鹽倒入浴缸熱水內，浸泡20分鐘。
直接以海鹽搓洗肌膚，具有去除角質、促進血液循環與新陳代謝的功效。不過，若藉由泡澡的水溫，更可達到紓放身心的效用。

抗流感沐浴精油
配方：薰衣草精油2滴、尤加利精油2滴、洋甘菊精油2滴；基礎油12ml。
器具：無
步驟：
1.先將精油與基礎油混勻。
2.取複方精油塗抹於胸部、頸部、喉部等部位。
3.全身浸在約40℃的熱水中10～15分鐘。
4.泡澡的同時深呼吸，以吸進帶有精油成分的水蒸氣。

祛風強身沐浴法
配方：歐薄荷2滴、羅勒2滴、綜合香蜂草2滴。
器具：浴缸
步驟：將所有精油倒入浴缸浴缸熱水內，浸泡20分鐘。

尤加利是抗菌力最強的精油

尤其對治療各種呼吸道和黏膜疾病的療效最為著名。無論拿來泡澡、薰香或按摩，都能有效減輕咳嗽、鼻塞、流鼻水與發燒等症狀。

薰衣草對呼吸系統、感冒、喉嚨發炎都有功效，也可讓感冒時的發燒獲得減輕。

甜羅勒能幫助發散、促進排汗，因能有益於退燒。對於風寒型的感冒最有效果。

感冒常見症狀，該如何以精油做調養？頭痛．全身酸痛．多休息篇

我感冒了！除了應多喝水多休息，等待身體自發的免疫系統驅除感冒病毒。我們也可在家裡運用手邊的精油，利用自古代代相傳下來的民俗療法的智慧，針對不同症狀來進行調養。
頭痛

頭痛不是病！痛起來雖不至於要人命，但也使人心神不寧、心思渙散而打亂了日常生活。中醫認為，感冒頭痛是因體內的淤滯而造成。因此，若能針對淤滯的部位進行按摩或泡澡，都能有效解除頭痛。

穴位按摩法

後腦疼痛：按摩頭部枕骨下方的風池穴。
精油配方：取清涼的歐薄荷、薰衣草或是能促進發散的甜羅勒、薑，以任一種單方精油1-2滴來按壓穴道，但低血壓者不適用薰衣草精油。

頭痛或偏頭痛：按摩太陽穴和額頭
精油配方：薰衣草1滴、歐薄荷1滴、基礎油5ml，調勻之後進行按壓。

冷壓法
頭痛或偏頭痛：冷敷或輕按太陽穴至後腦部。
精油配方：尤加利4滴、薰衣草3滴、歐薄荷3滴、基礎油10ml調勻後，取此複方油進行按摩。

冷敷法
頭痛或偏頭痛：冷敷額頭。
精油配方：尤加利2滴、歐薄荷2滴。將精油加入100ml冷水中；用毛巾浸泡冷水，擰乾後進行冷敷。

薰香解壓法
頭痛或偏頭痛：以鎮定放鬆的精油進行室內薰香。
精油配方：薰衣草2滴、佛手柑2滴、雪松2滴（視房間坪數大小，一滴約一坪），滴入薰香台的水盆，點燃無煙蠟燭。

泡澡解壓法
頭痛或偏頭痛：以溫水加精油來沐浴全身。
精油配方：薰衣草 、天竺葵、迷迭香各2滴，共6滴，滴入溫水中，全身浸泡20分鐘。

解除頭疼頭暈的常用精油
歐薄荷可促進血液循環，放鬆頭頸部肌肉，進而解除頭頸的痠痛。
薰衣草有鎮靜放鬆功效，可放鬆頭部筋肉，進而解除頭痛。
尤加利精油有助於舒緩各種呼吸道的不適應，也可解除因為鼻塞所造成的頭痛。
迷迭香可促進血液循環，並提高免疫力。

全身酸痛
按摩不但可立即減輕疼痛不適，還可加強血液循環、促進排毒並提高活力。如果能配合穴道或淋巴腺的位置，輔以促進循環的天然精油配方，更可利用精油的特殊成分，來大幅提高身體活力並有效減緩疼痛。

解除筋骨疼痛的按摩油
配方：薰衣草精油6滴、尤加利精油5滴、迷迭香精油4滴，基礎油25ml
器具：褐色遮光玻璃瓶（容量約30CC）
步驟：
1.玻璃瓶內依序加入基礎油、精油，旋上瓶蓋後輕輕搖晃混勻。
2.取混勻後的複方油，直接以指腹按摩疼痛部位。
取精油來進行冷敷、熱敷或泡溫水澡，也都是解除全身上下痠疼的好法子。冷敷能安撫我們的神經，進而達到緩解疼痛的效用；熱敷或泡熱水澡則有助於毛細孔舒張、促進血液循環、排毒並增加精油滲透至全身的效力。這些方式常用到的精油有：薰衣草、迷迭香、天竺葵、玫瑰與檸檬等。

解除肌肉痠痛的精油熱敷
配方：尤加利精油2滴、迷迭香精油3滴，熱水200ml
器具：臉盆一個、毛巾一條
步驟：
1.熱水注入臉盆，並滴入精油略為攪拌。
2.再將毛巾浸泡熱水，擰乾之後在疼痛的部位進行熱敷。

解除肌肉痠痛的精油泡澡
配方：薰衣草精油2滴、尤加利精油2滴、迷迭精油 2滴，醋10ml
器具：浴缸
步驟：
1.熱水注入浴缸，並滴入精油與醋略為攪拌。
2.全身浸泡在浴缸約20分鐘。
中國自古相傳下來的民間療法：刮痧，能有效去除筋骨痠疼。傳統中醫認為，酸痛是因為體內氣血循環不通所造成；而刮痧可以排出經絡淤滯的氣血，故能解除痠疼不適。

利用精油來進行刮痧，主要是因為用精油調成的按摩油具有潤滑效果，可取代傳統刮痧所用的萬金油或驅風油。如能選用一些具活血化瘀，驅寒發散特質的精油，效果會更棒！

精油刮痧
配方：薰衣草精油2滴、歐薄荷精油2滴、尤加利精油2滴、與10ml 的甜杏仁油調成按摩油
器具：刮痧板（或乾淨的十元硬幣）
步驟：
1.先將精油按摩油塗抹疼痛部位或穴道附近。
2.取刮痧板刮左右肩膀；再由上而下地刮背脊，直至刮出痧點。
★刮痧前最好請教過中醫或民俗療法的專家
★不要經常刮痧，否則對身體有害

多休息

既然世間尚未出現能殺死感冒病毒的特效藥，我們還是寄託自身的免疫力來趕走感冒吧！
提高免疫力不但有助於痊癒，也能預防感冒。至於提高免疫力的方法，最簡便又輕鬆的方式就是睡眠。據稱，人體在熟睡之際會發揮自體免疫力，修補細胞並驅趕病毒。所以，罹患感冒的時候，更要注重睡眠品質。

助眠的精油泡澡
配方：能協助放鬆的精油6滴。
器具：浴缸
步驟：同其他的精油泡澡步驟。

一有了頭暈、打噴嚏、筋骨僵硬等感冒前驅症狀，可用茶樹和尤加利精油泡澡，排汗的同時也發散了風寒。

但是，夜間臨睡前的泡澡可別用具有振奮精神的茶樹和尤加利，我們改用薰衣草或馬郁蘭，可以提高睡眠品質。

感冒流行期，我該如何利用手邊的精油來提高抵抗力？

就算自己還沒罹患感冒，但週遭的人卻頻打噴嚏猛咳嗽，隨時散播病毒，這景況也真讓人心驚膽跳。

在感冒流行的期間，除了儘量避免出入公共場鎖，多喝水多休養；除此之外，若要出門上班、辦事情的話，不妨利用手邊的精油來幫助我們抵禦病毒入侵吧！

隨身抗菌
感冒病毒主要藉由飛沫來傳染。因此，如何淨化空氣或撲滅口鼻附近的病毒，就成了防治感冒的一大重點。

直接嗅聞
檸檬精油面紙輕小易攜帶，清爽又殺菌的檸檬精油不但可對抗感冒初期的頭痛或鼻塞，並可預防感冒病毒入侵。

檸檬精油面紙
配方：檸檬精油1滴
器具：面紙或手巾一張
步驟：檸檬精油滴入面紙或手巾，隨身攜帶，隨時取出嗅聞。

口罩隔離

戴上活性碳等具有高度過濾效果的口罩，也能有效過濾掉散佈空氣之中的感冒病毒。如果，於口罩上滴入幾滴精油，效果更佳！

如果，感冒病毒來勢洶洶。我們也可在晚上睡覺時戴濕口罩。大部分的感冒病毒都喜歡乾燥不喜歡濕潤環境。我們以一般的棉布口罩用水沾濕之後擰乾，低上幾滴精油，可防止病毒侵入口鼻。

精油口罩
配方：殺菌力強的精油一種，數滴
器具：活性碳等具有高度過濾效果的口罩
步驟：
1.任選尤加利、茶樹、百里香、薰衣草等殺菌效果特強的精油，滴幾滴在口罩的外層。
2.出入公共場所時，戴上此精油口罩，遮住口鼻以避免感冒病毒侵入。

防感冒的空氣清淨劑
配方：尤加利4滴、茶樹2滴、針葉松2滴、薰衣草1滴；伏特加酒或酒精10C.C.；蒸餾水90C.C.
器具：乾淨的噴霧器一隻
步驟：
1.先將滴精油倒入10C.C.伏特加酒內調勻。
2.再倒入100C.C.的蒸餾水中搖勻。
3.接著裝入玻璃噴霧器中即可。
★針葉松精油能提高乾爽，薰衣草精油則能中和尤加利的嗆鼻味道。

對付流感的超級保鑣：尤加利精油

產自澳洲的尤加利樹，能釋放出自然的抗微生物性的物質，有很強的抗菌與驅蟲的效果，含有2%尤加利精油的薰香精油或噴霧劑，就能殺死空氣中70%的葡萄球菌。尤加利精油的殺菌效果如此好，是因為尤加利精油與空氣中的氧氣接觸後會產生臭氧，細菌病毒因此無所遁逃。

預防感冒或減輕感冒症狀時，直接嗅聞尤加利精油就能獲得很好的效果，也能立即舒緩鼻部黏膜發炎的不適。而且，尤加利精油能刺激神經，提高免疫力，有助於預防感冒。

辦公室抗菌

感冒流行的季節，待在密閉擁擠的辦公室裡面工作，簡直是提高被傳染的機率！再加上現代辦公大樓多此採用中央空調系統，這更成了感冒病毒的溫床。

薰香制菌法
在密閉的室內，採用傳統的薰香法可殺死空氣中塵瞞、病毒病菌以淨化空氣。我們不妨在辦公桌上擺個小型的薰香台，隨時為自己塑造一處抗菌的芳香空間吧！
●適用於辦公室薰香的最佳精油
環境消毒：茶樹、尤加利精油、針葉松精油
提神殺菌：迷迭香、茶樹、尤加利、檸檬

噴霧制菌法
感冒病毒喜歡乾冷的環境。因此，在冷氣房保持適當濕度，盡量將濕度維持在60%以上；並讓空氣充滿能制菌的成分，也能有效隔絕感冒病毒的傳播。

清新空氣的噴霧精油
配方：檸檬精油20滴、佛手柑14滴、依蘭精油4滴、天竺葵精油2滴
器具：噴霧器(容量約4盎斯)，酒精或伏特加1.5盎斯，蒸餾水1.5盎斯
步驟：
1.噴灑器裝入蒸餾水與酒精
2.加入精油混合，靜置一天。
3.每次使用前先搖一搖，輕輕噴灑在室內各角落。
★以上精油配方可視個人喜好來組合。常被運用於噴霧薰香的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、歐薄荷、天竺葵、尤加利等。調配的比例為：每10ml酒精與蒸餾水滴入10滴精油。
多洗手制菌

感冒病毒藉由飛沫四處傳播，除了直接被吸入體內，頑強的感冒病毒在離開人體之後仍可附著在物體表面上，存活3至70個小時。所以，除了淨化空氣之外，我們也要留心手上是否沾染了感冒病毒。隨時洗手是日本人防治流行感冒常採用的對策。在跟感冒患者握手之後，立刻洗手可避免被傳染；進出公共場所，也可能在無意間碰觸到沾附桌椅的感冒病毒，立即洗手也能有效阻隔病毒入侵。

我們運用一些殺菌成份較為強烈的精油，滴入無香精、色素的洗手乳裡面，攪拌三分鐘就成了可制菌的芳香洗手乳。通常，100 ml的洗手乳，加上20滴精油能帶有芳香，滴入40滴精油則能具備療效。

防止感冒除了多以制菌洗手乳洗手，也要注重洗手的訣竅。每次至少洗三十秒，每根手指都要搓洗，並以軟毛刷來清除指甲縫隙的髒污。除了手掌部位，如能連同手肘以下的部位都清潔，更能有效阻隔感冒病毒沾附。

超效的抗菌洗手乳
配方：茶樹10滴、迷迭香10滴、百里香10滴；無香精、色素的洗手乳100 ml
器具：燒杯或玻璃杯、玻璃攪拌棒
步驟：
1.在杯中依序倒入洗手乳，滴入精油。
2.攪拌三分鐘即可使用。

簡易的抗菌洗手乳
配方：白千層10滴、絲柏10滴、茶樹5滴、馬郁蘭5滴；無香精、色素的洗手乳250ml
器具：燒杯或玻璃杯、玻璃攪拌棒
步驟：
1.在杯中依序倒入洗手乳，滴入精油。
2.攪拌三分鐘即可使用。

引用自:
http://163.30.126.2/office/instructionfile/downloadfile.php?groupname=j129228&instructionfilename=211.doc&instructionfileid=211&PHPSESSID=2d321cf45346466c10dc2f12ef22267e

呼吸系統芳療精油配方

1功效：
可抗菌，減輕喉嚨痛、咳嗽等所有呼吸器官感染，發燒時，能使體溫下降。

配方： (擴香儀吸入)：檸檬2滴 + 尤加利2滴 + 乳香1滴

2功效：
它有很強的抗菌力以及殺菌力，在預防流行性感冒的傳染上有不錯的效果，像喉嚨發炎或發燒效果都有不錯的效果。

配方： (擴香儀)：檸檬草3滴 + 尤加利3滴 + 松2滴

3功效：
對流行性感冒引起的支氣管炎、呼吸不順有效，也能治療哮喘、平媛呼吸道痙攣。

配方： (擴香儀吸入)：香蜂草2滴 + 姜1滴 + 尤加利2滴

4功效：
對胸腔方面的傳染病非常有幫助，像慢性支氣管炎、肺結核、肺炎或是流行性感冒的喉炎、咳嗽都有效，以至氣喘、鼻炎、鼻竇炎都可以用。

配方： (擴香儀吸入)：綠花白千層2滴 + 松2滴 +尤加利1滴

5功效：
對胸腔感染之支氣管炎、肺部感染的喉嚨痛、乾咳也有效果。當粘膜發炎時，檀香能讓患者感覺非常舒服，幫助入眠。

配方： (擴香儀吸入)：檀香2滴 + 沒藥1滴 + 燻衣草2滴

6功效：
對呼吸急促和心跳急促特別有效，其鎮定的特性可以讓人放鬆。

配方： (擴香儀)：伊蘭伊蘭1滴 + 乳香1滴 + 絲柏3滴

7功效：
抗痙攣的特質，對支氣管炎、氣喘、粘膜發炎，以及感冒喉嚨發炎都有用。

配方： (擴香儀吸入)：燻衣草2滴 + 茶樹2滴 + 絲柏1滴

8功效：
在呼吸道的感染上，能明顯地減輕喉嚨痛、咳嗽症狀以及鼻竇炎。

配方： (擴香儀)：玫瑰2滴 + 燻衣草2滴 + 絲柏2滴

9功效 :
治療咳嗽感冒，對鼻塞有幫助；以吸入方式治療頭痛、偏頭痛，對各種胸腔、呼吸道感染都有不錯的效果，如支氣管炎、發燒。

配方： (擴香儀吸入)：羅勒2滴 + 松2滴 + 安息香1滴

10功效：
抗痙攣的作用，可以放鬆支氣管，對氣喘、喉嚨痛，效果不錯。

配方： (擴香儀吸入)：快樂鼠尾草1滴 + 安息香2滴 + 檀香2滴

11功效：
對抗細菌有很好的效果，所以對流行性感冒所引發的症狀咳嗽、氣喘、支氣管炎等呼吸道疾病都有不錯的效果。

配方： (擴香儀吸入)：牛膝草2滴 + 松2滴 + 燻衣草2滴

12功效：
胸腔部分的傳染病及感冒引起的鼻竇炎、支氣管炎、氣喘以及頭昏腦脹。由於它具有抗菌消毒的功能，因此對口腔疾病也極為有效。鵝口瘡或牙齦感染，以及感冒初期的喉嚨痛。

配方： (擴香儀吸入)：馬郁蘭1滴 + 安息香1滴 + 姜3滴

13功效：
順暢呼吸道，流行性感冒的鼻子阻塞、流鼻水或呼吸困難都可暢通呼吸道。熱時清涼，冷時暖身，治感冒的功效絕佳，因為它能抑制發燒和粘膜發炎，並促進排汗。利於呼吸道系統，有助乾咳和鼻竇充血，治氣喘、支氣管炎、霍亂、肺炎及肺結核。

配方： (擴香儀吸入)：歐薄荷1滴 + 尤加利2滴 + 松2滴

14功效：
對肺也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒。

配方： (擴香儀吸入)：迷迭香2滴 + 安息香2滴 + 綠花白千層2滴

15功效 :
這是安息香最大的功能，潤肺以及暢通呼吸道，因此咳嗽、喉嚨痛、氣喘、氣管炎以及痰都有幫助。

配方： (擴香儀)：安息香2滴 + 尤加利2滴 + 沉香醇百里香1滴

16功效：
清肺利呼吸(氣喘)，對呼吸系統的感染很有幫助，例如，舒緩咳嗽、慢性支氣管炎、喉炎等改善急而短促的呼吸。

配方： (擴香儀吸入)：乳香2滴 + 安息香2滴 + 燻衣草2滴

17功效：
它溫暖的特質可以驅寒以及治療流行性感冒，也可以拿來當退燒劑。

配方： (泡浴)：黑胡椒2滴 + 安息香3滴 + 松3滴

18功效：
對支氣管炎、化痰亦可，所以咳嗽、呼吸道感染可嘗試使用；若是結核病也頗有功效。

配方： (擴香儀)：雪松2滴 + 迷迭香3滴 + 檸檬3滴

19功效：
咳嗽或氣管發炎時，可以用熏香或蒸氣的方式，讓氣管暢通舒服，或是睡覺時滴在枕頭上。

配方： (擴香儀)：絲柏2滴 + 安息香1滴 + 乳香2滴

20功效：
它是最具抗菌力的精油，在流行性感冒中，雖然不能殺死流行病毒，但對流行性感冒的症狀，發燒、氣管炎、痰、發疹，都有不錯的效果。對傳染病瘧疾、傷寒、麻疹、霍亂也可用。

配方：(擴香儀吸入)：尤加利2滴 + 松2滴 + 安息香1滴

21功效：
它的抗菌性對呼吸道感染有效，也可以治療痙攣性咳嗽。

配方： (擴香儀)：杜松子4滴 + 尤加利2滴 + 乳香2滴

22功效：
它的淨化功能，對氣喘、慢性支氣管炎、鼻竇炎以及感冒引起的呼吸道感染都很有效。對孩童來說，尤加利比較刺激，改用桃金孃是很好的選擇，因為它比較溫和不刺鼻。

配方： (擴香儀)：桃金孃2滴 + 尤加利2滴 + 沒藥1滴 (小孩可以不加尤加利)

23功效：
它是很好的抗菌劑，對肺炎以及呼吸道感染有絕佳的效果，流行性感冒時的喉嚨痛、痰、流鼻水以及鼻竇炎都有效。

配方：(擴香儀)：松2滴 + 尤加利2滴 + 檀香1滴

24功效：
它治療流行性傳染痛毒的效果很好，如果在病毒一感染時就使用它來泡澡或蒸氣，將病毒透過排汗排除，效果將非常顯著。若有流行性感冒的症狀，呼吸不順、鼻塞、喉嚨痛都可以用它。

配方： (擴香儀)：茶樹2滴 + 松1滴 + 沉香醇百里香2滴