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| 2010/11/22 21:41:46瀏覽25483｜回應0｜推薦1 | |
小時候洗完澡，母親總是用一條大毛巾把我們裹得緊緊的：從胸前到小腿。她說只要肚子不著涼，就不會感冒；及至長大，我如果感到受寒，馬上帶上口罩，症狀就改善許多。也有人頸部特意圍繞絲巾預防感冒，肚臍、大腿、鼻子、喉頭及頸椎胸椎皆是人體大穴之所在處，這部份不受寒，人體的免疫力不打烊。 現在夏天很多人因為怕熱，經常電扇直吹，空調打得特冷，這樣其實對身體很不好，很容易吹得拉肚子或者身上肌肉骨頭疼，所以空調溫度不要調得太低，電扇不要直著吹，此外睡覺的時候盡量別吹電扇和空調，睡前涼快夠了關掉再睡。 總之夏天吹電扇和空調一定要注意，流感之類的病往往因為吹得太猛免疫力下降所引起。 電扇吹腳容易導致肌肉痛 醫師提醒以旋轉方式吹避免痠痛 更新日期:2007/06/25 14:24 記者:記者曾雅玲／台北報導 天氣熱，很多人會把冷氣或是電風扇對著身體吹。不過，醫師提醒您，除了直接吹頭部、肚子可能會導致頭痛、感冒之外，醫師近來發現，就算是只把電風扇直接拿來吹腳，有人因此小腿肌肉疼痛，甚至誘發下背痛，提醒電扇和冷氣都不應直接對著身體任何部位吹。 老一輩的人都會經常強調不要把電風扇對著頭或肚子吹，以免頭痛著涼，許多人乾脆直接拿來吹腳以為沒事，但醫師表示電風扇直接吹，會讓迎風面的皮膚因為溫度降低，導致血管收縮，背風面的皮膚溫度高，溫差就會造成自律神經失調影響循環跟著出現痠痛的症狀。 國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「風吹的話它的風壓對我們的經皮神經是個刺激，這個經皮神經刺激的話，等於局部部位的經皮神經持續受到刺激，時間短還無妨，時間一長的話，30分鐘50分鐘這個部位也會引起痠痛。」 醫師發現不少人因為電扇吹腳，造成小腿肌肉疼痛，還有人的痛點會轉移到，腰部下背部都跟著痛。 簡文仁說：「某一個部位的痙攣或痠痛，它的痠痛除了在局部部位也會有所謂的轉移痛，往下轉移或往上轉移。」 醫師建議吹電風扇最好用擺頭或旋轉的方式，避免同一個部位持續受到刺激，還有很多計程車司機，長時間冷氣都是對著手肘或肩膀，醫師建議最好穿薄外套或袖套讓冷空氣稍微阻隔，避免痠痛的發生。 林口長庚醫院復健科主任周適偉說，低溫環境中，肌肉較易僵硬，通常是冬天較常見到肌肉痠痛患者，但夏天也會見到，並非因天冷引起，而是吹電扇吹到肌肉疼痛，如近來悶熱，他已連續接獲多名因吹電扇吹到肌肉痠痛的患者。 周適偉說，患者多是晚上睡覺時，為了避免電扇吹向頭及肚子，而將風向轉往腿部，結果小腿肌肉因溫度較低而血液循環不良，比目魚肌（蘿蔔腿部位）痠痛；還有人痛點轉到骨盆附近關節，致臀、腰甚至下背痛。疼痛轉移原因雖不明，但只要小腿痠痛解決，上述疼痛就會消失。 國泰醫院物理治療組組長簡文仁說，冷氣及電扇的風向最好不對著身體吹，因「迎風面」會冷而血管收縮，「背風面」溫度較高，溫差會造成自律神經失調，出現痠痛症狀。 運將開車應用袖套 此外，簡文仁指有人喜歡夏天將冷氣開很冷，再蓋被睡覺，但若晚上翻身時，一側身體露出，曝露在冷空氣中，另一側仍裹在暖暖被子內，短時間內就會肌肉疼痛。 周適偉說，每到夏天就會出現吹電扇、冷氣出毛病的患者，提醒風向不要直接對肌肉。簡文仁也發現，有計程車司機因車上冷氣風口長期對手肘、肩膀吹引發痠痛，開車時最好穿薄長袖或用袖套。 吹電風扇及冷氣注意事項 ．不要對著身體吹，尤其是頭、肚子、小腿，以免造成肌肉痠痛 ．電風扇及冷氣風向可轉向牆壁，讓室內保持通風即可 ．若風向要轉向身體，最好穿著薄長袖、長褲保護肌肉 ．夏天時，最好不要將冷氣開很冷再蓋被睡 資料來源：物理治療師簡文仁、復健科醫師 周適偉 -------------------------------------------------------------------------- 去年夏天，一個年輕的女同事每天上午都不停的打噴嚏。我問她：『晚上是不是穿短褲睡覺？』她說：『你怎麼知道？』我說：『看你天天上午噴嚏特別嚴重，猜出來的。』我建議她晚上睡覺時改穿長褲睡覺試試。第二天開始，就不再打噴嚏了。 由於她很年輕血氣也不差，每天上午噴嚏打得特別嚴重，到下午下班時就好多了。她的打噴嚏是寒氣的排泄，根據經驗，應該是她生活中有某些習慣造成寒氣經常侵入身體，最大的可能性是夜間睡覺時進入的。特別是在台灣炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時穿著短褲，那麼寒氣會從大腿的膽經和胃經侵入身體。年輕人血氣較高，第二天早上就開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都上演相同的戲碼，於是就成了過敏性鼻炎。改穿長褲之後，大腿不再有寒氣侵入，早上就不再打噴嚏了。 摘錄自「人體使用手冊部落格」： http://alexwu2300.blog.hexun.com/8129232_d.html 高溫熱出病 貪涼冷氣病上身 更新日期:2008/08/19 04:09 〔記者唐聲揚／基隆報導〕入夏後，北部氣溫居高不下，動輒出現35度高溫，悶熱天氣造成不少夏日病症，就醫患者多，熱傷害、冷氣病、皮膚病患者比比皆是，老人、幼童抵抗力差，罹病比例特別高，要格外注意。 眾多病症中，以熱衰竭、中暑最常見，醫師指出，熱衰竭是因為水分大量流失，導致脫水，出現類似休克症狀，中暑則是大腦職司溫度調節的中樞失去功能，造成身體無法排汗，體溫持續偏高，嚴重者就醫時甚至意識不清。 中暑 老人幼童居多 患有熱衰竭、中暑的以老年人及幼兒居多，另外，少部分民眾或學生在從事劇烈運動時，水分補充不夠，同樣會引發不適症狀。 天氣如此悶熱，有人或許會想，待在家裡吹冷氣不就沒事，事實上，冷氣房躲久了，吹的方式不對，照樣會出問題。 猛吹冷氣 四肢酸痛 醫師指出，有人覺得戶外熱，進了屋就猛吹冷氣，溫度又調得特別低，享受瞬間變涼快感，這樣適得其反，幾個鐘頭後，往往出現四肢酸痛、無力、頭昏、口乾鼻癢、胸悶等症狀，或者伴隨咳嗽、打噴嚏，以為感冒，其實是冷氣吹太多、太冷，打亂了人體調節室內外溫差的功能。 此外，高溫也引發皮膚問題，特別是皮膚比較敏感的女性，出門沒有撐陽傘或穿薄長袖衣，疏於防曬，很容易曬傷、曬黑、曬出黑斑，容易大量排汗者，皮脂分泌增加，或者使用清潔保養品不當，也會導致毛孔堵塞，引發青春痘、汗斑、毛囊炎、皮癬菌感染。 一整天待冷氣房 小心得冷氣病 更新日期: 2009/07/09 17:47 (林麗玉報導) 夏季天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，最近就常有病患，明明沒有過敏體質，不過這一兩年卻出現流鼻水、打噴嚏、鼻癢、全身酸痛等過敏性鼻炎等症狀，醫師表示，應該是長時間吹冷氣引發了冷氣病，也就是空調病，而寒氣可能造成呼吸道異常、也會造成筋骨酸痛，至於冷氣病與過敏性鼻炎最大的差別是，冷氣病多在夏季發作，過敏則是夏季病狀較輕。 許多上班族一整天待在冷氣房辦公，不過冷氣吹久了，醫師表示，也可能誘發冷氣病、空調病，台北市立聯合醫院中醫師許中嚴說，最近就有兩位20多歲的年輕病患，明明從小沒有過敏體質，最近卻出現了鼻塞、打噴嚏，還有全身酸痛，肌肉緊繃、精神差等的過敏性鼻炎症狀，才醫院就診，而所謂的冷氣病、空調病，屬於一種症候群，通常夏季症狀最為嚴重，患者常會出現流鼻水、鼻塞、鼻癢、眼睛乾澀、頭昏、輕咳、容易疲累、全身酸痛、注意不集中等症狀，已經造成了生活上的困擾。 醫師表示，有些人進冷氣房，座位位於空調出風口，整天受到風寒影響，而寒氣是造成呼吸道異常的原因之一，也可能導致筋骨酸痛，如果身體長期處於相同溫度之下，身體調節體溫的中樞系統也會比較差，而避免變成冷氣病症候群之一，建議長時間要待在冷氣房時，如果覺得冷，要記得添加衣物，而症狀發生時，建議可以多喝溫開水，可以有立即改善的效果。 上班鼻過敏假日沒症狀 小心冷氣病 【中時健康 楊格非／台北報導】2009.07.10 冷氣病！空調病！許多上班族待在辦公室、冷氣房，時間久了，就會流鼻水、鼻塞、鼻癢、打噴嚏、眼睛乾澀，類似症狀類似感冒或鼻過敏，中醫師指出，「寒氣」是造成呼吸道異常的重要原因，冷氣溫度千萬不要調太低。 20多歲王先生，鼻過敏的時間相當規則，週一至週五上班時間，症狀相當明顯，鼻塞、流鼻水、頭暈、注意力不集中，但到了六日在家裡休息，過敏症狀卻不藥而癒。 台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師許中嚴表示，多數過敏性鼻炎患者都與遺傳有關，不只鼻子過敏，包含皮膚、眼睛、整個呼吸道，都會有過敏性問題。 與環境有關，導致過敏性鼻炎的因子，大多是環境中有些特殊粉塵，如花粉、咖啡粉，或是環境較為髒亂，使空氣中有較多刺激免疫因子。此外，低溫、冷空氣也是導致過敏的主要原因。大部分的辦公室都設有空調，如果室溫偏低，就可能導致冷氣病、空調病，症狀包括了輕微咳嗽、頭昏頭痛、失眠、倦怠、全身痠痛、注意力不集中、容易感冒。 許中嚴指出，這些症狀與過敏性鼻炎很像，但更像是傳統中醫所說的「表寒證」。中醫講求的是順時而做，明明是夏天，就應習慣較炎熱氣候，在開空調時，不應將溫度調得跟春天、秋天，甚至更低，有如冬季寒冷。 如果長期處於相同溫度之下，會使身體調節體溫的中樞系統失去本能。要是經常頻繁出入冷暖不同場所，溫差變化太大，也會使體溫調節無法反應，而導致身體不適，輕者出現前述症狀，重者可能導致所謂的「陰暑」。 如何治療冷氣病、空調病？許中嚴指出，待在冷氣房中，容易出現鼻過敏症狀的民眾，可使用「桂枝湯」或「小青龍湯加減」，加強身體對風寒的抵禦對抗能力。 另外，在辦公室內，最好留一件小外套、小圍巾或絲巾，覺得冷的時候，讓身體能夠保暖，不要貪圖一時涼爽，而使自己長期處於風寒的侵襲之下，就能達到預防作用。 冷氣吹歸暝 醒來感覺快感冒 更新日期:2009/08/03 00:07 【記者萬博超／台北報導】 冷氣吹整夜，不僅電費飆高，感冒風險亦增。中醫師李佳霓昨日提醒，半夜、清晨時氣溫已經降低，沒有必要整夜都吹冷氣，不少民眾因猛吹冷氣而容易感冒，若起床時覺得有寒意，多為感冒徵兆，最好馬上以熱水溫和沖洗肩與頸交界處的大椎穴，有機會防止感冒發作。 不少民眾愛將冷氣開得很強，感覺冷時再蓋棉被。中醫師李佳霓提醒，半夜後仍開較強冷氣的民眾，比較容易感冒，尤其一覺醒來覺得身體發冷的民眾，常常不久後便感冒了，建議在身體發冷時馬上以熱水溫和地沖大椎穴，沖洗到略感到發汗為止。醫師指出，大椎約在肩膀跟脖子連接的中間點，在第七頸椎上；中醫認為，有感冒徵兆時以熱水溫和地沖洗大椎穴有助預防減緩感冒症狀；即使仍罹患感冒，治療、服藥時間也能縮短。臨床上中醫治療感冒時也常針灸大椎穴，其他常見治療穴位有液門、曲池、合谷等。 針對感冒與流感預防，中醫的泡澡沐浴法可供參考。中醫師李佳霓指出，風寒型可以麻黃、生薑、防風、荊芥，薄荷等煮水泡浴；風熱型則以菊花、桑葉、蘆根、薄荷、荊芥為主；暑濕型則考慮使用藿香、香薷、厚樸、蘇葉等藥材。 夏季感冒常伴隨腸胃症狀，患者常會拉肚子同時兼有感冒症狀。中醫師李佳霓指出，中醫認為夏季感冒多為暑濕型，可以薏仁1兩、紫蘇葉3錢煮成茶飲，用於預防；治療則多以藿香正氣散為主。 中醫師李佳霓指出，以茶飲或藥膳預防感冒仍須看體質，例如風寒型可考慮生薑、紅糖為主；風熱型則多以桑葉、菊花，冰糖煮水；有暑濕現象，腸胃不佳者的合適茶飲則以薏仁、紫蘇葉為主要材料。 夏天雖然天氣熱，但不少人因為工作或習慣，長期處在有冷氣的環境中，容易出現呼吸道疾病。中藥治療對應方不少，例如小青龍湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、大青龍湯等都是代表方。中醫方劑中部分較強的發汗藥多用於體力還不錯、但仍頭痛、惡寒怕冷、發燒強烈，沒有出汗跡象的患者。也有不少感冒患者體力中等，些微出汗，但頭痛怕冷、發燒，嚴重咳嗽且可咳出薄痰，可考慮發汗效果中等的藥方。但如果是初期感冒，體力很差，冒汗，皮膚容易過敏或有刺痛感的患者，通常中醫不會濫用強烈的發汗藥。 中醫師李佳霓同時提醒，若是夏季較多的暑濕型感冒，伴隨拉肚子現象時，臨床多以藿香正氣散為主方治療，視個別狀況調整用藥，效果通常不錯。 經常出入冷氣房 體溫失調 也會中暑 更新日期: 2009/08/08 04:09 記者鍾麗華／台北報導 雖然颱風來襲，溫度稍降，但今年夏季氣溫明顯偏高，如果常覺得全身疲倦痠痛、整天昏昏欲睡，而且越睡越累、工作提不起勁、頭昏腦脹、口乾舌燥、沒有食慾，只想喝些冰涼飲料，小心是因為經常出入冷氣房，室內外溫差過大而「中暑」。 中醫有所謂的「陰暑」，是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現「中暑」現象。開業中醫師韋睿宏解釋，夏季天氣悶熱，皮膚微血管與毛細孔會擴張散熱，但常進出冷氣房，如室內外溫差超過5度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，使得人體無法正常散熱，因而導致「中暑」。 除吹冷氣外，不少人也貪涼，夏天猛灌冰飲料，但喝冰飲料後，體表微血管也會收縮，使皮膚散熱功能下降，因此常越喝越渴，越喝越熱。 夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。韋睿宏說，如有相關症狀，可以陶瓷湯匙、刮痧板在頸部後面刮痧，或在肩部拔罐，通常2到3天即可緩解症狀，也可服用解暑中藥。不過，他的門診中，有一名經常在建築工地與辦公室兩頭跑的患者，長期忽冷忽熱，疲勞感不僅不會恢復，而且反覆中暑，直到夏天結束，症狀才轉輕微。 韋睿宏建議，在冷氣房工作的上班族，最好將室溫調高，讓溫差不要太大，並且留一些與外界通風的出口，讓室內空氣流通，同時盡量以溫開水代替冰飲料，也可用西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子2錢沖泡溫開水服用，這樣就可以預防夏季常見的中暑與倦怠。 酷熱整天吹冷氣也會中暑 更新日期:2011/06/13 06:25 最近全台陸續飆高溫，不少人認為今年根本就沒有春天，直接進入炎熱的夏天！週休二日大家都擠在百貨公司或是大賣場吹冷氣消暑。不過中醫師還是提醒民眾，天氣太熱吃不消，如果一直待在冷氣房，或是進出冷氣房頻繁，會讓毛細孔喪失排熱功能，而出現頭昏腦脹、疲倦乏力、食慾不振和胸悶等中暑現象。(彭清仁報導) 最近的天氣只能以﹂熱斃了」來形容！每天全台各地白天的氣溫，都在攝氏卅四度上下，儘管有關單位查出冷飲中，不少飲品都含有塑化劑，但看到冷飲店前大排長龍的景象，就不難想像天氣已熱到受不了，管他什麼塑化劑，先解渴消暑再說。週休二日，不少民眾也受不了炎熱的天氣，選擇到百貨公司或是大賣場，吹免費的冷氣。 不過中醫師彭姵綸指出，氣溫飆高，民眾流汗後馬上進入冷氣房，會使得毛細孔急速收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就會出現中暑情形。而一般消除中暑的方式，可利用刮痧或拔罐，也可採用清暑益氣湯或綠豆湯來達到消暑的效果。民眾如果出現胸悶、容易疲倦，睡得再飽也出現眼角張不開下垂的症狀，這些都是中暑的症狀。因此民眾千萬不要以為整天吹冷氣，不在大太陽下曝曬就不會中暑！中醫師也建議民眾，天氣熱多補充水份是正確的，但如果一味的喝冷飲或是吃冰，站而中醫的角度，冰品和冷飲，都是降低體內器官的溫度，反而是熱底的食物，對身體健康並不好。 |
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