如果現在此時此刻是一個人

閉上雙眼

想一想

感覺如何自己的感受

再此當你一人靜下來時候

自己一人聽著輕音樂

順著音符讓自己的心平靜下來

那麼察覺一下

現在的感受又會是那一種

會是淚流滿面

還是有所感動

或是喜悅和歡樂

現在就來播放自己喜愛的樂曲

來探索內在的需求和感受

那麼就請你放下手邊的工作

配合自身的節拍

體驗一下內在的小孩

他現在的感受是什麼