自己是怎麼去成長，多少也是看自己是處於什麼樣的環境。如果你真想要有所成長，那麼還是要有一心一意的態度，去面對自我的真實面目。

如果，你是想要讓自己有更好的圓融人生及相當的人生歷練，首要的還是得多認識自己，而認識自己是最重要的第一功課。

現在，請你先將手上的工作放到一邊（如果你是正在上班中，可以先閉一下眼睛），再來將環境周圍的雜物扔在一旁（若你是正在看電腦者，可以看完此篇文章再將螢幕暫時關閉），然後，靜下來深呼吸一口氣，慢慢地給自己二十分鐘時間靜下來，讓腦袋淨空，再慢慢地進入自己的五官再漸進式的進入到身體，以這種緩慢的速度，便可以完全進入自己的體內。再一會兒，連身體也清空了，這時你是不是己經在做覺察了呢？

當你己經有些感覺時，再慢慢地深呼吸一口氣漸漸醒來，輕輕地吐氣，這種方法是不會傷到自己，同時也讓自己有所感受。

覺察自己並不是很難的一件事，要想了解自己首先還是要先做覺察，這樣才能夠清楚自己是什麼樣的人，什麼樣的性格。而在以後的生涯規劃會更了解自己該做哪種職業及性向偏好，而你在覺察自己時，是不是有些概念呢？現在就先行趕快行動，電腦螢幕先行關閉幾分鐘吧！

PS：如果有放輕柔音樂效果會更好，不過得緩慢進行，別太在乎效率！