目前失眠的人越來越多，原因大多來自壓力所造成。

經濟不景氣，許多民眾生活的痛苦指數不斷攀升，再加上工作壓力愈來愈大，許多人的身體與心靈也愈來愈無法承擔。於是當我們感受到焦慮，大部份都會失眠；但如果涉及憂鬱的情況，入睡是沒問題，但卻容易被驚醒，之後也很難再入睡。

另外有些人因為生活習慣問題所導致的失眠，久而久之也會產生睡眠障礙。失眠雖然不是病，但連續性的失眠卻會嚴重影響生活作息，使得第二天的行程大亂，甚至導致社會成本大增。

所以，要好好睡一覺的渴望與期待就變得重要。有些人會選擇到飯店不受打擾的好好休息，也有些人選擇芳香療法、運動、針灸、藥草、靜坐、冥想等等，不過這些效果還是有限，最根本的解決之道，還是徹底瞭解自己失眠的問題在那裡。

另外，可以慢慢養成睡前時，讓自己放鬆、不要吃太多、聽音樂等，讓自己的腦袋放鬆下來，是可以逐步改善睡眠的品質，還有，不要在睡前喝咖啡或茶，不然又會睡不著，隔天就會有熊貓眼囉。