根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，每週工作約5.2人天，辛苦的工作之餘還是不要忘了休息。人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

以下簡單提供幾個不過勞的方法：

1.      小午睡：工作日下午抽空睡20~30分鐘，最少也要有10分鐘，這有助於提升工作效率、 降低錯誤以及減少人際衝突。

2.      工作與家庭清單：隨時養成隨時寫下需要完成的工作清單，以及為家人的需求清單。

3.      不把工作帶回家：回家就是要放空，給予家人多一點時間，可提升家庭的合樂，也可以緩和每天緊張的神經。

4.      學習新嗜好：抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由， 又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。

另外，每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！因為晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。