百病之毒，皆生於濃。濃於聲色，生虛怯病；濃於貨利，生貪饕病；濃於名譽，生造作病……清人沈復以一味藥解之，曰“淡”。更言：養生之道，只“清淨明了”四字。
　　
吾觀時下世人，皆知愛惜身體。服滋補藥，食營養餐，練太極拳，做健美操……林林總總。卻少有人知，“養身不養心”恰如“練拳不練功，到頭一場空。”的道理。

吾行醫中所遇高壽老人，皆有一共同特點：多渾噩無識，麻木少思。固然這種缺文化的狀態有其可憐可嘆的一面，卻也印證了一句醫家至言：所謂心氣順，則五臟和；心無所動，則百患不招。

反觀時下所謂有識之士，皆思健康長壽。卻愈因有識而愈心有所累。如服補藥者，多為盡男女之歡；食營養餐者，乃學子，圖金榜題名；練太極者，皆垂垂之年，怕病更怕看病貴乎！至於健美操者，必多女士，非為肥胖既為減肥……無不有所欲，有所圖也！

誠然，現代社會，想“淡”實難。然則養生之道，一在慎嗜欲，一在慎飲食，一在慎寒暑，一在慎勞思。有一於此，足以致病。可見名利中人，養生何談！

吾亦生之於當世，所思所想，亦非超凡脫俗。僅此“淡”字上面有些許體會，與君言之。

吾於閒時好讀書，讀書漸多，乃始生“淡意”。概因書中囊括世間百態，你我亦在“其中”。故有“閱盡”人生之感，淡意不免油然而生……心存一絲淡意，便有一份輕鬆。

古人云：“比上不足，比下有餘。”常存此念，心中自有喜悅和滿足。而不與人爭，人亦不與己爭之。雖身處競爭之社會，卻每每有通順之途。
　　
淡泊為念，則觀萬物皆有生趣。或行或臥，自然隨遇而安。淡志寡勞，則口不妄言，心不妄動，貪瞋癡愛，任隨去留。如此則氣平，則意和，則得養心之要也。
　　
心怡然而後可養身。吾從父習一調息之法，甚簡潔。取舒適之坐姿，全身放鬆，兩目垂簾，微微吐出濁氣，鼻中緩吸深長之息，舌於口內微攪，有津嚥下……如此或三五遍，或百十遍，攝心數息，勿令散亂。若欲起身，須緩張目，徐放手足。

照此久行之，可感吸時氣入四肢百骸，呼則身輕若騰。當出入綿綿，若存若亡，神氣相依，是為真息。息息歸根，則心似泰山，不動不搖；體如守門，謹入慎出。

姑父勤此法，今八旬有六，形體不敗，精神不散。

love tudou|中港快遞|太陽傘