我之前主觀認為佛家講求的是靜坐、坐禪、素食、寡慾、清心等，和運動扯不上關係，少林寺的武功，只是特例或是宣傳。然而作者麥可說，古老西藏典籍指出，在一種非常細微深奧的程度上，身與心是相通的，你的身體越沉重，越不挺直，心的念頭細微能量，越不會流動。看看人家美國的商人，大多喜歡運動，慣常打高爾夫、慢跑或重訓等，以前我就知道美國在運動產業的產值極為龐大，運動產值成為先進國家的指標。

   我和麥可有相同的看法，就是找一個適合你的運動，因為你喜歡的運動，比較能持之有恆。是的，我們想運動，不是為運動而運動，也不是為虛榮才運動，更不是為了炫耀去運動；運動就是為自己，也就是為了自己能夠得到身心健康，因為我們的身體健康強壯，我們的心就越清明，真正清澈的心，能過超越一般從事工作的動機，事業才能蒸蒸日上。

   說到運動，我的勁兒就來了，這是我退休前的專業領域之一，沒錯，運動能增進身心健康，必須持之有恆，把運動融入生活，運動變成生活的一部分，而且是很重要的位置，就是吃飯、睡覺及運動，是生理上的三需，更是生活三寶。也唯有持續、有恆、有計畫的運動，才能讓身體運用順暢，產生腦內啡，讓心情愉悅，思路清晰，身心健康，陽光積極，在家庭、事業或學業助益極大，也是讓我至今持續運動的最大動力。

翁志成2024.03.12