藝人艾成日昨在蘆洲捷運站外墜樓身亡，引發演藝圈及民眾高度關注，艾成生前曾透露面臨人生低潮、憂鬱症纏身，太太王瞳擔心艾成情緒不穩，特別找兩名朋友相伴，但沒想到最後還是發生憾事。

   現今社會中，憂鬱症或有憂鬱傾向，似有越來越多的現象，一旦得到此病，最怕有些長輩不理解，就會對憂鬱症患者說「是太閒？為什麼得憂鬱症？」、「就想開點就好」、「不要想太多」、「就樂觀一點嘛」，這些是我們常聽到的話，這對憂鬱症或有憂鬱傾向、不快樂者，聽到這些話，是空話、膚淺，一點效果或幫助都沒有，而且這種還帶有批判的話語，反而會讓他覺得被評論很不舒服，導致更不願意尋求協助。

   「我的苦，沒人能懂！」這應是憂鬱人、不快樂者內心的話。如果我陷入人生低潮，應該最怕周遭的人說些「安慰」、「鼓勵」的話，什麼：「就想開點就好」、「不要想太多」、「就樂觀一點嘛」、「找事做，就不會憂鬱」、「你沒問題，加油！」，這些話淺淺的、敷衍的，一點幫助都沒有，聽多了，心裡更煩。

   我們都不是醫生，遇到周遭的親友，不快樂、憂鬱、甚至想不開，該如何幫助他？記得以前讀過一本書，書上告訴我們：不要一直問「為什麼？為什麼？」，也不要「要如何？又如何？」，當對方關上心門，你「好意」的問候，太勉強，就會變成「惡意」的逼問，心門關的更緊。此時「陪伴」就很重要，不一定要說話，不想說也不要強說，只是陪伴，陪伴流淚、陪伴靜默、陪伴聽音樂、陪伴看電影，如有可能，陪伴運動、散步最好，運動可增加腦內啡，可消除憂鬱，我會那麼肯定，是於十餘年前，我指導三個研究生分別的三篇碩士論文，都可以證實運動對有憂鬱傾向學生，有正向的幫助。

   總之，我們都不是醫生，遇到周遭的親友，不快樂、憂鬱、甚至想不開，該如何幫助他？陪伴是很好，但只是緩解一下，無法根治，根本之道，還是尋求專業醫師，長時間醫治，正確醫治，加上朋友的陪伴與運動，會有一定功效。

作者：翁志成2022-08-21

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