【正能量】第陸篇「在變局中活出更好的自己」

           第十二章 幽默感可增強復原力

   Joan在她的「聰明的餅乾」一書提到發生創傷後的高復原力的人們，他們擁有的一項共同特徵，就是具有豐富的幽默感。

   俗話說：「一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑；壽比南山高。」笑簡直就像萬靈丹，聽來似乎不切實際；但笑確實是疾病和負面情緒的「天然解藥」，它可以止住疼痛、抵抗憂鬱、改善疾病，還沒有副作用。研究發現，人在笑的時候，心理與生理狀態都會發生很多正向變化。

   我的觀察，具有豐富幽默感的人，反應好，智商高，人際關係特好，大家都很喜歡他（她）。在對的時間展現幽默可說是一種無形的資產，無論同事、員工、老闆、客戶都喜歡與能為緊張的生活，帶來歡樂的人一起工作。

   幽默感很重要，很多人知道，說的簡單，但要具有幽默感確實不容易，有些人天生就較開放、風趣或喜感，要具有幽默感，可能比較容易，一般人可能較難；然而我看過一些論述，說幽默感是可以培養的。試著整理下來，讓我們一起相互學習及練習，如下：

一、建立一個有趣資料夾

   以前我有一同事，教歷史的，當時在補習班很叫座，我影過他的教材，記了密密麻麻有趣的故事及笑話。那些非常有趣的人不依靠記憶，他們會去發現有趣的事。過去，傑出的喜劇演員會隨身攜帶筆記本，記下有趣的事或是對社會的觀察。現今，我們可以方便的記錄在自己的智慧型手機裡。如果有什麼有趣的想法，可以錄音記錄；讀到有趣的文章或笑話，可以儲存連結。

二、說故事而不說笑話

   笑話只是幾句話包裝的假故事，當笑話沒有笑點，笑話講完你就和傻瓜一樣。那些非常有趣的人不講笑話，他們會講有意義且有幽默元素的故事。倘若聽者覺得不好笑，那也沒什麼大不了的，因為故事裡有比好笑更深的含義。若有人笑，那更好了。

三、簡潔有重點

   俗話說，簡潔是智慧的精華，那些非常有趣的人省略無聊的細節，精簡地說出重點。雖然快速切題，但不會把有趣的部份放在中間，而擺在最後，配合當時的氛圍，製造些高潮。

四、從經驗取材

   以生活經驗當作幽默素材的美麗之處，在於它是獨一無二的，你的故事一定是原創的，以自己有趣的經歷，講出來更傳神，重點是要貶自己揚他人，千萬不可貶他人揚自己。

五、運用聲音肢體語言製造氣氛

   有趣的故事都與人有關，而故事中的角色要有台詞或肢體語言才會吸引人。有趣的人運用不同的聲音使每個角色鮮明，即便是同一個角色也會有內心的聲音。假如故事中的人正大聲說話，內心卻想著另一套，講者在大聲說話時就要非常清楚、明顯，說內心話時就要以聽得到的音量說悄悄話，再加上表情。

   總之，在變局中活出更好的自己，幽默感很重要，而幽默感是可以培養的，當然不是只有上述的五要項，可再集思廣益，但最重要的是，需要多多練習，讓我們一天一笑話，帶給他人歡笑，給自己好心情，甚至讓自己遠離醫生。

老漁翁2021-01-27