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| 2012/06/13 09:38:26瀏覽1813｜回應1｜推薦18 | |
TABULE(英文TABOULE) 中東達布雷吉康菜沙拉
冰薔薇非常喜歡這道沙拉'卡洛里低'又很美味~~
紅紅綠綠也很養眼^^
材料:
-250g粗麥粒
-1小黃瓜切小方粒
-500g番茄去籽'切小方粒
-1洋蔥切小方粒
-巴西利'綠蔥'薄荷葉全切碎
-2個檸檬的汁'鹽'敘利亞辣椒粉'橄欖油
敘利亞辣椒粉做法:
-5g丁香粉
-5g肉桂粉
-1個肉豆蔻粉
-1中匙胡椒粉(一小瓶)
巴西利切碎
做法:
-麥粒洗一下'擠乾水備用
-混合所有材料'攪拌一下
-麥粒不泡水'是可吸收小黃瓜'番茄.....出的水
-2棵吉康生菜
放在吉康菜上'~~一口半個~~美~~
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| ( 休閒生活｜美食 ) |
