一定要保護好眼睛

自由時報 

低頭族當心 18歲高中生得白內障 2019-01-31

https://news.ltn.com.tw/news/focus/paper/1265330

〔記者黃美珠／新竹報導〕新竹竟然出現年僅十八歲的白內障患者！中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，患者王姓男高中生的雙眼「早衰」是因熱中線上遊戲，他從國小高年級起就每天使用電腦，到了現在更天天低頭滑手機超過四個小時釀禍！雖然兩眼只是輕微白內障，但對眼睛是不可逆的傷害，值得年輕人警惕。

過度使用3C 年紀輕輕雙眼就受傷

陳瑩山說，最近兩、三年來已收治七、八例類似病患，最近一個半月來更有兩人，年齡都非常輕、是高中或大學生，肇因也都很相似。

他以王姓男同學為例，來就診時懷疑近視眼鏡度數配不夠，經裸視檢查發現王生近視六百度，鏡片四百度，經視力檢查王生只能看到○．五，散瞳重新驗光卻發現，同樣四百度的鏡片王生卻能看到一．○！不過王生依舊抱怨眼前「霧霧的」，他檢查發現，十八歲的高中生水晶體已經出了問題，雙眼有輕微的白內障。

一個半月收治兩年輕人 病症相似

他進一步詢問了解，王生從小學高年級起天天使用電腦，愛玩線上遊戲。國中後除了電腦，平板也不離手，上了高中更是手機不離眼。

陳瑩山說，白內障是不可逆的，治療王生只能阻止視力惡化，除給王生假性近視藥水，要求他外出要配戴太陽眼鏡，加上每天早上吃一顆蛋、多吃綠色蔬菜與黃色水果等「食療」，經約一個月的治療，狀況終於有所改善。

陳瑩山解釋，手機或平板的藍光是高能量的光源，長時間照射，蛋白質組成的水晶體就像「溫水煮青蛙」般，會因慢慢地加溫而逐漸變得白濁，終而變成白內障。

白內障不可逆 多吃抗藍光食物

他警告，白內障無法靠服藥或保健治癒，只有手術更換水晶體才會恢復視力，呼籲民眾不要過度使用手機、平板、電腦等3C產品，否則輕則造成頭痛、眼睛痠，或是假性近視度數增加，嚴重的會有白內障症狀。

陳瑩山建議，平常多吃深綠、橘黃色蔬菜，或含有豐富Omega-3的魚油等護眼食物，避免吃太鹹、太甜，對保護眼睛也有效。

豔陽下滑手機 視網膜破大洞2018-12-03

https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1251209

藍光與紫外線加乘作用 3年下來眼睛大傷

〔記者洪臣宏／高雄報導〕千萬別在大太陽下滑手機！輔英科大附設醫院眼科醫師洪啟庭收治一名年輕女性患者，發現她視網膜的細胞層變厚、空洞化，調查發現她長時間在太陽下滑手機，將視網膜「滑出」一個大洞。洪啟庭說，這是手機藍光與太陽紫外線加乘作用造成，該病患為全球首例，該報告已發表在美國「生命科學期刊」。

洪啟庭醫師報告 發表在美國期刊

廿七歲黃小姐兩年前看東西影像出現扭曲及眩光，今年二月間右眼視力明顯降低而就診，洪啟庭發現她雙眼近視約五百度，右眼視力戴鏡矯正只剩下○．五，但左眼仍可達一．○，使用視網膜光學斷層掃描儀橫切面（ＯＣＴ）檢查，發現右眼視網膜細胞層些許水腫，並出現一個明顯的空洞。

黃小姐說，因工作需要常外出拜訪客戶，常在太陽光下使用智慧型手機，甚至使用Line四至五個小時，至少持續三年，沒想到會有這麼大後遺症。

手機貼抗藍光貼膜 仍難阻擋藍光

洪啟庭指出，根據以往研究報告，藍光對視網膜傷害大多只造成色素上皮或其他細胞的破壞，或者是黃斑部出血造成視力喪失，太陽光紫外線與手機藍光的能量相加乘，造成視網膜細胞層空洞化的現象，則是首例。令人憂心的是，最近一、兩個月內，他又收治兩名同樣症狀從事業務的男性患者。

洪啟庭特別提出，黃小姐手機已貼了抗藍光貼膜，阻擋對眼睛傷害最大、波長400nm（奈米）至450nm之間的藍光，但視網膜依舊發生問題。而市面上部分號稱可以過濾藍光的手機貼膜或螢幕罩等，實際上根本無法阻擋400nm至450nm的藍光，使用者一直暴露在危險波段的藍光下，傷害會更大。

內外科療法兼施已痊癒 若不治療恐失明

根據3C產品研究檢測，以發出藍光的強弱來區分，以智慧型手機最強，其他依次是電腦、遊戲機、液晶電視與顯像管電視機。

洪啟庭給予黃小姐內科療法（包含利尿劑、抗氧化劑如黃耆與枸杞等中草藥）與外科療法（空氣充填術），其右眼矯正視力三個月後回到○．九，空洞也已經消失。他強調，若不治療會慢慢失明。

陽光下或海邊滑手機 別逾3小時

洪啟庭呼籲，在豔陽下或海邊活動時，滑手機不能連續超過三小時，不然就得戴上太陽眼鏡。他也建議經常使用3C的人可多服用枸杞（內含多酚與葉黃素）與菊花茶（內含類黃酮與花青素）等，以提升抗氧化能力。

正確食補葉黃素 有效預防眼病變2019-02-14

https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1267376

文／林純如

30歲的小娟（化名）讀大學時，擁有一雙水汪汪大眼睛，但進入職場後，因工作需要，每天使用3C產品至少12小時，雖然經常感到眼睛痠澀疲勞，卻無暇赴醫檢查。直到最近參加大學同學會，友人驚呼：「天啊！妳的眼神看起來好疲憊！」這才讓她驚覺事態嚴重。

3C產品在現代人的生活中不可或缺，但藍光容易傷害視網膜，造成黃斑部功能惡化，門診常見患者詢問：「醫師，有哪些食物可以顧眼睛呢？」雖然多數民眾都知道葉黃素和魚油能保護眼睛，卻對富含葉黃素的食物一知半解，其實保護眼睛很簡單，只要三餐均衡攝取含葉黃素的食物，就能有效保護視網膜、延緩黃斑部疾病的發生。

「黃斑部」位於視網膜中心，因含有黃斑色素而得名，主要成分是葉黃素及玉米黃素，屬於光合色素，是一種抗氧化物，可以吸收藍光等光線，葉黃素在植物當中以脂肪酸酯的型態存在，不溶於水，是脂溶性維生素。

菠菜、南瓜等 都富含葉黃素

葉黃素及玉米黃素只能從飲食中取得，菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，通常一把菠菜，即可提供一家四口足夠單日劑量6毫克，食用時，加適量的油，更可幫助吸收，另外再攝取一些橘黃色系的蔬菜、水果，就能維持體內基本的葉黃素與玉米黃素含量。

除非無法從天然食物中攝取，才需補充市售葉黃素。每日葉黃素建議攝取量為6毫克，若已發生黃斑部退化的民眾，每日葉黃素建議攝取量可增加至15毫克，但多食無益，因為攝取高量維他命也會有藥物的副作用。

魚油含DHA 可保護視網膜神經細胞

魚油中的DHA則可保護視網膜神經細胞，Omega3能對抗發炎反應、預防乾眼症等，建議可從天然的海洋食物中攝取，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，每週攝取量約3道份量，如女性手掌大小的魚類餐點，素食者可補充植物中富含Omega3的食物，如堅果、胡桃、亞麻仁子、奇亞子等，每日建議攝取量為女性1.1克、男性1.6克。

雖然市面上充斥富含葉黃素或魚油的保健食品，其實從天然食物中攝取，才是根本之道。

（作者為亞洲大學附屬醫院眼科醫學中心副主任）

護眼休息+吃保健品 顧目睭雙管齊下2018-04-09

https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1190914

文／楊雅慧

隨著3C產品問世，過度用眼的視力問題也隨之而來。孩童視力不良、度數飆高，大人視野縮小、眼睛退化，老人黃斑部病變跟白內障。

過去的年代會建議多補充β胡蘿蔔素與維生素A。其中維生素A在視覺的完整性上有很大幫助；β胡蘿蔔素則是在人體內可轉換成維生素A；現在的護眼營養素則有葉黃素、蝦紅素、玉米黃素、花青素等等。

◎葉黃素：具有抑制光線、增進視力、防眩光，穩定視神經的功效，這是存在於天然植物中的類胡蘿蔔素。

◎蝦紅素：除了對黃斑部有強烈抗氧化作用外，還有增進眼球睫狀肌放鬆的能力與疲勞的修復。

◎玉米黃素：葉黃素的異構物，可以過濾紫外線和避免自由基的傷害，是存在玉米中的營養素。枸杞含有玉米黃素，金盞花則是同時含有葉黃素跟玉米黃素。

◎花青素：可促進視紫質的生成，有助使視網膜適應光線變化，提高眼睛在暗處的辨識力；幫助血管的穩定、增加眼部微血管的循環，有利於眼部養分的運送及排除廢物。山桑子、藍莓含有許多花青素。

以上這些護眼營養素雖然是食品級，無須處方就可取得，但是有些長期慢性用藥的病人（如服用抗凝血劑的病人），選用營養素時，可能會有交互作用的情況，因此購買前仍需諮詢藥師才能放心服用。

諮詢藥師 吃對營養素

另外，保健食品必須服用3個月以上才能感覺到效果，民眾千萬不要買了一籮筐的各色產品，想到才吃。

最重要的是，適度調整用眼時間，多到戶外活動，調節睫狀肌功能，平常的保養加上護眼保健品，才能讓眼睛明亮看很久。

（作者為彰化基督教醫院藥學部藥師）

日玩「手遊」10小時 男大生視茫茫險瞎2016-09-08

https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1030131記者吳欣恬／台北報導

一名23歲的男大生，有800度高度近視，暑假期間每天戴著隱形眼鏡玩手機遊戲超過10小時，引發乾眼症。不但眼睛嚴重紅腫、發炎，角膜也因細菌感染導致潰瘍，視力僅剩下0.2，差點失明。

三軍總醫院眼科部主任戴明正表示，專注手機螢幕，會忘記眨眼，加上長時間緊盯螢幕，會加快眼睛水分蒸發，眼睛角膜會一直處於乾燥狀態，容易導致乾眼症。

戴明正說，配戴隱形眼鏡容易因透氧率較差，減弱角膜抵抗力，且清潔不足還有滋生細菌的風險。因此乾眼症患者戴隱形眼鏡，容易讓角膜成為細菌溫床，造成潰瘍。

基隆長庚醫院眼科醫師孫啟欽表示，淚液由外而內分成3層，分別是油脂層、水液層與黏液層，幫助維持眼睛濕潤，只要其中一層出問題或是不穩定，就容易導致角膜破皮、發炎，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感等乾眼症狀。

孫啟欽指出，乾眼症過去好發於55歲以上族群，其中7成是女性，主要與停經後缺乏女性荷爾蒙有關，另外自體免疫疾病的患者也屬於好發族群，曾做過角膜手術、近視手術的人也可能因淚液分泌不足而導致乾眼症。

近年因3C產品越來越普遍，自2000年至2010年，10至20歲的乾眼症患者增加5倍，不少長輩為拉近與孩子的距離，也開始學習使用智慧型手機和平板電腦等3C產品，導致乾眼症族群擴大，平均每10名成人中就有1人罹患乾眼症。

醫病》藍光加溫水晶體！日玩手機4小時 18歲得白內障 2019-01-30 13:53

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2687698

［記者黃美珠／竹縣報導］新竹竟然出現年僅18歲的白內障患者！中國醫藥大學新竹附設醫院的眼科最近就出現這樣的1名病患，該院眼科主任陳瑩山說，這名患者的雙眼「早衰」，竟是因為每天幾乎低頭滑手機超過4個小時釀的禍！

陳瑩山說，手機或平板的藍光是種高能量的光源，長時間照射，使得蛋白質組成的水晶體就好像「水煮的青蛙」般，因為慢慢地加溫而逐漸變得白濁，終而變成白內障。

他說，由於白內障無法靠服藥或保健治癒，只有動手術換水晶體後才會恢復視力。所以呼籲民眾不要過度使用手機、平板、電腦等3C產品，否則容易造成頭痛、眼睛痠，小朋友的假性近視也因此會度數增加，或嚴重出現上述的白內障症狀。

陳瑩山還說視力保健飲食也很重要。他就有名才32歲的黃姓年輕男病患，原本視力正常，但因平常會喝酒、菸癮不小，每天要半包，結果就在1個月前連續幾天吃燒酒雞後，左眼竟然感覺有飛蚊在眼前，就醫後確診是飛蚊症，經過治療目前已經逐漸恢復正常。

陳瑩山說，現代人注意飲食除可以控制3高的問題，多吃護眼食物，像是深綠、橘黃色蔬菜，如菠菜、紅蘿蔔等，或是吃含有豐富Omega-3的魚油，都可避免血管阻塞。

另外避免吃太鹹或太甜的飲食，對保護眼睛也有效。

醫病》手機、平板滑不停 白內障患者年輕化 2018-03-30 19:49

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2381975

〔即時新聞／綜合報導〕近年來，由於現代科技發達、人手一機，人們的生活與3C產品幾乎密不可分。雖然擁有了便利與效率，眼科醫師卻指出，白內障患者就診人數不僅增加，也有逐漸年輕化的趨勢，提醒青壯年民眾不要輕忽科技產品對靈魂之窗帶來的負擔。

據《聯合報》報導，眼科醫師賴威廷表示，現在的人平時透過手機、平板滑臉書、回覆訊息，對於眼睛負擔大幅增加，眼疾也容易上身。

根據統計，近10年來40歲至50歲的白內障就診人數成長5成，疾病整體年輕化，已經不再是老年人的專利。眼科醫師王馨慧補充，以往多是中年子女陪著年邁的父母來處理白內障問題，現在則平均每7個接受白內障手術的病患，就有一個是中年人，顯示白內障有年輕化趨勢。

王馨慧說明，水晶體會吸收3C產品所散發出的熱能，從原本的透明晶體，逐漸變混濁甚至全白，形成白內障。提醒民眾留意，如果發生視力模糊、畏光、複視、近視度數突然遽增或老花突然改善等狀況，都可能是白內障的徵兆，千萬不要輕忽。

賴威廷表示，很多人在白內障治療上有三大迷思：害怕手術、忍到不行再說；在不了解病情的情況下，聽從別人的經驗選擇治療方式；也有人認為開眼手術很重要，要對醫院設備精挑細選，這些迷思反而延誤白內障的黃金治療期，恐導致失明。他鼓勵患者，積極治療才能免除視力造成生活的困擾。

王馨慧也說，民眾應養成定期檢查的良好習慣，對於眼睛視力的任何變化都不輕忽，才是根本之道。