00:00我堅信"戒手淫"是00:02最能改變你生活的事00:05你可以從今天起開始讓它改變你的生活00:07儘管背後仍有很多人對"戒色情"持懷疑態度00:08相反, 現今的社會00:10正正對年輕男女鼓勵00:13觀看色情資訊及自慰00:15並認為這是正常00:17及健康現象00:19正因為世上有成千上萬人00:21並不察覺00:22觀看色情資訊的危險副作用00:2400:25所以我正打算說服你00:27接受"戒手淫挑戰" 及 脫離色情的行列00:29我會用科學證據00:32去支持我的論點00:35在討論色情問題前, 首先我們00:37談一談一種特別的神經遞質00:39

叫" 多巴胺" 什麼是" 多巴胺" ?00:42為什麼"多巴胺" 如此重要00:44"多巴胺" 是一種專門負責00:46鼓勵尋求獎勵的神經遞質00:48"多巴胺" 向我們提供了00:51做事動力和驅使追尋獎勵或長遠目標的動力00:5400:56如果你曾經渴望得到甜品00:58這也是因為"多巴胺" 的緣故01:00如果你曾花大量時間玩遊戲機並不斷試圖升級01:03這也是因為"多巴胺" 。如果你試過01:05早上拖著屁股下床上學去01:08這也是因為"多巴胺" , 沒有"多巴胺"01:10便失去了動力離開這裡01:12去做別的事情01:13科學家曾作個實驗01:14當他們關掉了01:16

老鼠的"多巴胺受體" , 會發覺01:18老鼠會變得懶惰並01:20死於饑餓, 儘管

01:23籠內有他們很輕易便能獲得的食物01:25牠們就是沒有動機去獲得。情況就如毒品"可卡因" "海洛英"01:28作用於你大腦內的 "多巴胺受體" 的情況一樣

01:29它們以極高水平的"多巴胺"01:32刺激你大腦內的"多巴胺受體"01:33另一方面, 你的身體亦同時不斷地01:36尋求保持基本的體內平衡01:39當你的大腦面對01:41超出自然水平的刺激01:43便會透過減少"多巴胺受體" 的數目01:45

以作出調整以達到體內平衡的目的01:48那麼低水平的"多巴胺"會有什麼影響呢?01:49研究指出當人的"多巴胺受體"處低水平時01:52會呈現出以下副作用影響 疲累01:54失去做事動力, 失眠, 情緒波動01:57健忘, 社交焦慮, 性慾低下02:00嗜糖, 容易感到壓力,02:04不能與他人連繫, 不能集中精神02:06而且還不斷有新證據指出02:09低"多巴胺"水平 是造成抑鬱症的02:12直接原因02:12你或者會認為這是02:14毒品才會對神經系統造成的影響, 而色情02:16

不會引起02:18如可卡因 般的類似影響02:20但你錯了02:23性刺激實際上是你最容易參與的02:24"多巴胺"刺激活動02:26因為性是基因存活與否的關鍵02:29你的身體會因此02:31不停地為你帶來最好的獎勵02:33它提昇你的"多巴胺"水平 至02:35百分之二百 這相當於02:37嗎啡的水平 及稍低於02:39達至受可卡因刺激可達百分之三百之水平02:41與可卡因不同之處在於02:43可卡因只能維持於峰值百分之三百水平02:45約幾分鐘時間, 但色情資訊則可02:47長時間維持於百分之二百之水平02:49多長時間完全由你取決02:50這是因為一種叫02:51"柯立芝效應" 帶來之影響。當科學家02:54把一頭雄性的老鼠與一隻雌性老鼠放進籠中02:56他們觀察到兩隻老鼠起初會02:57頻密地性交, 但時間久了, 雄鼠便會03:00對性交越來越少興趣03:01牠會對達致高潮感到困難03:03最後牠不再對03:05性交感到興趣03:07這顯示出"多巴胺"水平經過時間的減少03:09可是, 當一隻新的03:11雌鼠被引隻籠中時, 雄鼠的"多巴胺"水平

03:13會重新急升至高水平03:15而他也可以重新對性交提起興趣03:17

事實上, 科學家不斷把03:19新的雌鼠放入籠中03:21雄鼠也會不斷地性交直至

03:23雄鼠再不能動為止03:25這效應也百分百出現03:28在人類身上03:28這意味著當人觀看色情資訊時03:30你可以不停地透過看不同色情影片來03:32保持"多巴胺"於高水平03:35你看的每一新影片或片斷對你來說03:38就如去吸食一劑可卡因03:40跟可卡因不同之處在於03:42其吸取份量有限03:44因取得毒品本身成本較高及03:47有過量服用之風險之限制。03:49可是你完全可能不停長時間地觀看色情資訊03:52記住當你03:55不停地看色情資訊時03:57你的大腦亦不停地受到"多巴胺"的轟炸03:58其程度相當於由04:01毒品所引起的水平, 當然這情況發生後04:03你的大腦會開始04:05減少"多巴胺受體"的數目04:07

經過長年期受色情資訊影響04:08你大腦中的"多巴胺獎勵" 機制04:11會受到嚴重的損壞04:13這正是為什麼這麼多男人04:15出現精神障礙04:1704:19如 社交焦慮, 抑鬱,04:22缺乏動力的理由04:23這正是因為他們不停04:24受到"多巴胺" 的影響04:26最差的一點是現今社會還在04:28鼓勵他們這樣做04:31

很多已實行04:32"戒手淫挑戰"及"戒色情"的人已指出04:35他們感受到其中帶來的好處, 如04:37更多的動力, 更多的性慾, 減輕焦慮 及04:39增強了社交能力, 並且重新感到04:41自我生命力, 這正正是因為當他們04:43最後決定停此觀看色情資訊04:45他們的"多巴胺"水平開始回歸04:47至正常水平04:48只要接受"戒手淫挑戰", 而我可以04:49保證你可以看到相同的好處04:51我保證我會再弄一個視頻04:54來說明怎樣"戒色"04:5604:57如你不想錯過04:58請訂閱這頻道 , 如果你有任何問題05:01請在下方留下評語而05:02我會很樂意回答大家的問題