推薦序

簡易可行的知識、療法與功法精華，自己掌握健康！

喜悅之路靜坐協會前理事長／邱顯峯

在許多人的觀念裡，總覺得有病就是看醫生，好像看醫生就是治病的不二法門，而自己好像不必負擔療癒的責任。有病看醫生並沒有錯，但平常的養生其實應重於得病後的療養，而且自己才是讓自己健康的最關鍵人物。

想要養生，有幾個方面要知道：第一是對人體醫學的基本認識，第二曉得自己身心狀況，第三是暸解包含營養學在內的種種養生功法，第四是簡易可行、可持續性的方法，讓你在日常生活中就可以辦到，而非艱深的理論或功法。

陳慕純醫師是西醫界的名醫，具有非常淵博的學識，也是我所認識的人中，書看最多的第一人。西醫的知識只是陳醫師廣大知識中的一小部分，他除了研習西醫外，不管是中醫、自然療法、養生功法、哲學和藝術等都深入涉獵，所以對身體的暸解比一般的純西醫深太多了。而且，陳醫師在講解上更能貼近一般大眾的心理，即便是深奧的醫學，都能以最淺顯的方式讓我們明白，而且提供我們最簡易可行的方法。在這本《排毒瑜伽》裡，他就是以最淺顯的方式，讓我們認識自己的身心健康狀況，且指引我們以自然醫學的養生功法、情緒管理和簡易可行的飲食規劃，來達到健康的目的。讀者只須花很少的時間，就能收事半功倍之效。

吳妍瑩老師是瑜伽界的名師，同時具有瑜伽理論和實務基礎，又具有一顆好學不倦，善與人分享的心。她將陳醫師的講座內容細心整理出來，把完整的精華呈獻給讀者。此外，她又秉持瑜伽和拳氣的專業精神，以最實用、最簡易的方式分享浩瀚的瑜伽、拳氣功法，讀者只要依循她書中的指導，就可達到意想不到的功效。

健康是人生最重要的渴求之一，但是只有渴求是無法達到健康的，需要具備最基本的人體醫學知識，對自己身心狀況的認知，最簡易可行的養生功法，然後確實去做。人的習慣往往來自於背後認知的支撐，而成功則是來自於恆心與毅力的實踐。本書符合上述諸多的要項，值得你我共同去實踐。健康，就掌握在你我自己的手中。

邱顯峯

曾任喜悅之路靜坐協會理事長，現為瑜伽教師培訓班、瑜伽呼吸法及身印法師資培訓班、瑜伽冥想與直覺開發師資培訓班、梵咒瑜伽與諦聽祕音師資培訓班、自發功各級課程教師與太極拳教練，中醫師檢定考合格。

著有《老子道德經與瑜伽心法》以及《勝王瑜伽經》、《哈達瑜伽經》、《王者之王瑜伽經》、《博伽梵歌靈性釋義》等譯註。