伸展呼吸好睡眠    作者序  

走向療癒瑜伽之路    陳慕純醫師

　　民國99年（西元2010年）當我在喜悅之路靜坐協會開課，講授為期一年的排毒醫學時，在第3次課後，有位素未平生的瑜伽老師，提議她能用瑜伽結合我排毒的理念，當時我深感訝異與疑惑。當她鉅細靡遺地將我上課的內容，記錄下來再配合她的瑜伽體位法，深深地說服了我，確實瑜伽能應用於身體的健康與療癒。

　　她就是瑜伽界鼎鼎有名的吳妍瑩老師。排毒醫學一年期課後，她就整理成書「排毒瑜伽」，交由日月出版社出版，兩年內3,000本銷售一空，現今已經絕版。

接著她又建議我開發「療癒瑜伽」的新領域，這可以說是創舉，因為全球能將此領域深度探討者寥寥無幾。我答應她，繼續在靜坐協會開諸多醫學課程，包括睡眠醫學、瑜伽解剖（肌肉解剖）以及解剖生理學等課程，每一堂課後，她都有嶄新的理念，跟我討論如何運用瑜伽於療癒的方向，我們因此有了相當多的新發現。這本關於睡眠醫學的書，是我們研發的療癒瑜伽系列的第一本書，解決睡眠問題即可幫助身體更健康，睡得好是療癒的第一步。

　　當今瑜伽有不少值得商榷的問題：

　　1過度伸展，造成運動傷害：瑜伽竟然成為運動傷害第2名。有些瑜伽老師由於過度伸展，導致關節容易脫臼，或肌力退化。

　　2忽略呼吸的重要性：任何瑜伽姿勢都要注意呼吸的調適，呼吸的運用是調整自律神經的首要條件，也就是能否具備療癒功效的關鍵。

　　3欠缺與療癒結合：瑜伽有不少過度伸展的體位法，其實不具有生理功效，當然也就無法結合療癒。　　

　　有鑑於此，吳老師這幾年積極研發具有療癒功效的瑜伽。感謝喜悅之路靜坐協會邱顯峰老師的大力鼓勵與支持，才能順利地擴展這個領域。

也希望藉著此書的出版，拋磚引玉，讓更多的瑜伽老師參與與指正。