※    原本是斷食期間喝少量水或不喝水〈無水斷食〉這樣會將腸壁、器官、組織內的雜質濃縮逼出，但是現代人毒素太多，再加上身體不好〈亞健康狀態〉，不喝水的過程中，身體、精神難以負擔。

※    如果腸胃道不佳、消化功能不好的同學，斷食期間飢餓感很弱，因為腸道蠕動慢，復食後排便也很慢。可能會到當日晚間才有反應。

※    有人反而便秘，因為大腸在斷食間還是繼續吸收水分，宿便就會變乾，多喝水就可以改善。而以我的經驗，在經歷無水斷食，復食後，排便時只有前端一小斷硬便，再來就一瀉千里。哈！

※    也有同學提出不同方式斷食法，有些人是斷食期間喝蜂膠、蜂蜜之類的營養品，這樣就像打點滴不吃飯，細胞被餵得飽飽的，消化系統不用工作，這樣比較像腸胃道的休息方法；而斷食是每個細胞都有飢餓感，讓每個細胞的生命力重新被激活起來。又有同學提出，復食時喝蜂蜜加辣椒，哈哈！乾脆加瀉藥好了！我沒試過，也不想試！

※    每個人狀況真的不同，很感慨現在很多人都不太健康。

※    所有的經驗及改善方法，感謝周平先生協助，他在喜悅之路靜坐協會主辦過多次斷食營隊。

※    歡迎繼續回報感想！