Q&A

Q:內核心呼吸好像是凱歌爾運動？

A:內核心呼吸基本練習中有夾球利用大腿內收肌群幫忙上提骨盆底肌，可以稱為『東方的凱歌爾運動』，

而且比傳統的凱格爾運動更有效，因為吐氣使得盆底肌收縮更有力量，傳統的凱格爾運動是仰躺著練習的，站立時或坐姿還是會漏尿，

內核心呼吸不限站姿、坐姿、躺姿練習，使盆底肌能在地心引力下收縮上提有力量。

甚至練成丹田勁力，可以有效改善骨盆底肌鬆弛下垂引起的漏尿、頻尿、子宮下垂、膀胱無力、肛門漏水等問題。