瑜伽與醫學療癒終於結合了                陳慕純醫師

    2012年吳妍瑩老師與我發表排毒瑜伽一書後，深受各界好評，因為吳老師認為瑜伽可以幫助更多人改善健康，所以我們這幾年來一直研發各種功法希望達到這樣的理想，而傳統的瑜伽過度強調體位的擺放，甚至使學生遭受運動傷害，這是非常諷刺的事情，如此沒有考慮生理功效，對健康來說幫助有限。

    2016年我們研發出內核心呼吸，進入療癒瑜伽的一個新里程碑，由於傳統的腹式呼吸法，對自律神經的效果非常有限，導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。我們將呼吸重點轉移到內核心肌群，在治療病人的經驗中發現很多正面的改變，不但自律神經的改變很迅速，而且各種症狀，包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等，很快地獲得明顯的改善。

    我們更進一步發現，內核心呼吸是非常有效益的內臟運動，相當多的脂肪肝獲得改善，由於內臟脂肪的減少，肥胖者的減肥效果特別好，減少內臟脂肪，也被認為可以減少腫瘤的發生。

    內核心呼吸強調骨盆呼吸的深度，被證明可以改善腦脊髓液的循環，透過深入吐氣時，剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部，與道家任督二脈的循環有所相似。

    熟練內核心呼吸後，兩脇（兩側）呼吸就可以達到，使得呼吸效率更增加，體腔內臟更有彈性。透過各種發聲法，使咽喉部位也打開了，可以改善各種因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題，例如：打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。

    這幾年來的研發與精進，我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合，這是一大突破，此成果令我們更加欣慰，也希望各界同仁，多多給予意見，萬分感激。