陳怡安老師談「中年危機的處理之道」

　很多社會學家或研究歷史的人說：「目前惟一的不變就是變。」他們都講：「我們活在一個鉅變、不確定的年代。」但回歸人性的基本面，是「我」來決定我要不要變。

　很多人的中年危機是來自於不甘願活得太平常。我要說得比較深入一點，其實生命本來就是routine。你看心臟會不會告訴你「我想休息一下、我要變一變」？生理上，最重要的是正常，這就是最好的消息。大家叫今年為聖嬰年，是突變，讓大家很不愉快；相對的，一年有所謂的四季----春夏秋冬，所以我們才會問說這一季「應景、應時」的水果是什麼？那是「常」，「常」本來就是最好的東西。

接受自己

　中年危機的應變之道，我的藥方是讓我們接受自己吧！

  中國有一個很美的哲學-----人要追求「安身立命」。肯定自己的話，看似平凡最新奇。回到生命的基本面，每到母親節，我們都對媽媽很感激。媽媽的偉大在哪裡？她接受一切平凡的東西。愈是平常的愈長久，愈長久的愈被懷念。這是生命的真理。

　每個人的潛在都是不可思議的偉大，可是許多人不願意承認它，浪費在不甘願和比較裡面，浪費在「我如果不做這份工作，可能去做那份更好」的懊悔裡。其實上天給每個人不同的禮物，有人懂得寫作，有人懂得唱歌，有人……。假若一個人能根據自己的能力而不是根據比較的結果，定在這個地方，願意活得很樸實

，能很喜歡自己的工作，把自己的工作做得很棒很棒，很享受，就會舒服很多，這一生當個一流的課長也比三流的總經理好得多！那麼，每個專業要發展的領域也就可以是無限的寬廣。

  最好不要學別人，能活出自己的特色出來，這就是肯定。這樣一來，不管中年、老年，都不會掉入危險。像杜甫窮得不得了，氣勢為什麼那麼大呢？是他的情操感動人，所以不朽。他也沒有和人比賽啊，只有被欣賞而已！李白讀到杜甫的作品說：「我一定要認識這個人！」結果倆人變成好朋友，他們彼此欣賞，沒有彼此嫉妒，這是多美的事！

　所以，當中年人問自己：「我甘願嗎？」應該再思考「我為什麼不甘願？」中年如果能夠轉化得很好，自然能有中年的青春，因為他的社會資源比年輕的時候多得太多了，譬如經歷、自我認識；而且這時也更有時間把自己的體驗提供給下一代。可見中年以後很多新的資產會出現。

朋友的關懷

　不正常的家庭，會產生很多社會問題。我們會想問：「怎麼樣幫助這些人？」有這樣的疑問，那就是出於愛。所以人生更基本的一面是「彼此關懷」。

　中年危機的解決之道，另外很重要的一點是：當我有危機的時候，有沒有朋友聽聽我的危機？當有危機，人難免就會抱怨，而沒有人願意聽他講話，又陷入孤獨，那這人真是太可悲了。所以中年以後更應該珍惜朋友。中年如果有好朋友，到老年也會有很多「老伴」。

　這個時候，自己可以思考一下哪一塊還沒有發展的，現在可以發展。這是再一次做深度的生涯規劃。爾後和自己最親的人對談，互相傾訴對方有什麼能力可以再發揮，有什麼缺點需要改善，然後重新來過。其實，也可以找「敵人」談談，因為有時敵人講的話甚至還較實在！當然，會有這層思考得有個條件------你真正在乎自己。因為人有很多盲點是別人知道而我不知道的，這就是可以讓自己成長的空間。

意志的堅持

　替自己設定一個時間表，問問我還想活多久，這是很重要的。意志其實會決定生命的長短。松下幸之助曾說：「我要活過三個世紀！」我後來想想，他這個話不是亂講的。他生於十九世紀末，死於一九八九年，如果再撐幾年，就真能看到二十一世紀！其實他的身體弱得不得了，從十九歲開始就一直生病，但他的生命力旺盛，七、八十歲還是很有勁，還能活到九十幾歲；相反的，二、三十歲的人，走路走不動路的也大有人在！

  不過中年人更要注重身體的健康，要有健康管理，要運動。大部份疾病，像高血壓、血脂肪過高，這裡痛那裡痛，其實都是少了運動。每天給自己一個鐘頭運動，無形中增加十年生命力！

情緒的處理

　同時精神也要愉快。如果只在物質裡轉動是不可能愉快的，因為人對於物質的需求是很難滿足的。精神應該是物質的主人，而不是物質的奢侈品。

 《EQ》那本書反覆在強調一個問題：情緒的成熟度。人的成功與否，一個重要的因素就是人際關係；而人際關係的好與壞就取決於EQ的高低。當人有能力處理情緒，他的內心才能朗然清澈；如果沒能力處理情緒，整個人就會堆積很多情緒垃圾，沒辦法資源回收。我們的文化講大丈夫要懂得忍，其實不需要忍，需要的是「處理」。

  對未來領導者來講，「感應」是一個很重要的訓練，也就是真正的善解人意

。這種能力來自對自己情緒的感受，可是我們的教育很少講這些東西。

　我認為每個人每天應該做兩件事給自己「敏感訓練」。一是早上起來告訴自己今天的人生目標是什麼？自己今天有什麼決定？譬如以前人家說你是撲克臉，你就決定今天要笑！二是每天一早或者晚上睡覺以前，拿起筆問問自己：「我今天學到什麼東西？我今天最多的情緒是什麼？」如果每天都能這樣算一次帳，就能很紮實地，日積月累對自我了解和外界感應的能力。而且我鼓勵大家買一本像樣的筆記本，這樣才有熱情每天記。還有，因為我決定我要活多少日子，每天看自己的筆計本，每天都少一天，每天也都能清清處處地知道自己做了些什麼。

  我要強調，情緒處理一定要每天做，這樣才能活得很紮實。這是我自己深刻的體驗。