最近常聽身邊的人傳來某某人得了癌症，某某人的家人有憂鬱症傾向等這樣令人心情低落的消息。我不禁想起前些日子在報紙上看到調查排行溫哥華是世界排名第三最適合居住的城市；然而，為什麼居住在這樣好的環境中，卻無法減少生病人口呢？

    我想主要的原因是我們沒有學會愛自己。我們不妨仔細去觀察許多得慢性病的患者，包含癌症或有憂鬱症的病人，他們的一個共同點就是「不開心」。許多慢性疾病的產生是因為長期壓抑自己的情緒所造成，久而久之，喜怒哀樂的情緒被漠然替代。悲傷時沒有眼淚可流；開心時無法暢懷大笑。這樣的日子，當事人可能不以為意地過著，可是卻深深的影響到相伴的家人。長期下來，生病者可能不是引發情緒反應的當事人，而是受到情緒波折無辜的家人。

    相信沒有一個人喜歡在自己的人生中扮演受害者的角色。可是有時候我們卻對這樣的狀況無能為力，原因是我們沒有處裡情緒的能力。我們可能被先生或太太的一句話激怒，彼此怒目相向或獨自生悶氣；可能因為聽到與自己類似的故事情境，就陷入那無可自拔的哀憐裡；可能因為好友的誤解，而傷心難過；可能為了孩子的叛逆，而焦慮失措等等，這些種種的外在因素都可以引發我們許多負面的情緒，影響我們的健康。但是要感謝這些情況的來臨，因為這就是我們學習處理情緒真正的時候。

　　當我們能把握每個當下的學習機會，從憤怒、忌妒、焦慮、難過、悲傷、沮喪、孤獨、恐懼、絕望、痛苦、失落、恥辱、被排擠、被誤解等不同的情緒去剖析自己為什麼會被這樣的情緒困擾後，就會知道我們這樣的情緒從何而來，需要如何處理。

　　然而，在我們學習處理自己的情緒的同時，不妨好好地省察自己是否也是別人負面情緒的製造者。隨時提醒自己：家裡每一個人的生命，健康情況都是與我息息相關，我因為愛自己，所以更要小心的學習不要傷害的他人。希望藉著處理情緒的學習，讓我們都能圓我們生命的緣。April 30. 2007