十三總勢莫輕視　命意源頭在腰隙　雙轉虛實須留意　氣過身軀不少滯

靜中觸動動猶靜　因敵變化示神奇　勢勢揆心須用意　得來不覺費功夫

刻刻留心在腰間　腹內鬆淨氣騰然　尾閭中正氣貫頂　滿身輕利頂頭懸

仔細留心向推求　伸屈開合聽自由　入門引路須口授　工夫無息法自休

若言體用何為準　意氣君來骨肉臣　想推用意終何在　益壽延年不老春

歌分歌分百冊字　字字真切意無遺　若不向此推求去　枉廢工夫眙歎息