馬克•吐溫曾經說過：“研究幽默，就好像解剖青蛙──你有可能從中學到不少東西，但最後得到的，還是一隻死青蛙。”雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的19個小秘訣，能幫你提升幽默感。不過我們相信：假如你不曉得什麽東西有趣，那麽你是無法快樂起來的。

1.找回你的微笑。
微笑并不等同于大笑，但可以說它們比鄰而居。嘗試爲一些簡單的事情而展露歡顔，例如看到孩子們在嬉戲玩耍、愛人或好朋友正朝着你走來、任務圓滿達成、看見新奇有趣的事物……請你記得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃着臉，沒能至少微笑幾十次，那麽，你該檢讨一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。

2.用喜劇片好好地款待自己。
看喜劇片，讓自己“無厘頭”地大笑一場。

3.回憶生命中的尴尬時刻，從中找到笑點。
練習一下，用講故事的方式，把曾經讓你尴尬不已的情境訴說出來。或許你會誇張地“添油加醋”，但沒關系，隻要你把故事講得好。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大地敞開心胸，迎向人生幽默的一面。

4.試着把挫折反過來看，從中找到幽默。
濺到泥巴、踩到狗屎、白衣服被扔進紅毛巾中洗滌……件件都會引發你的怒火。事實上，生氣可能是最正常的反應。但生氣無濟于事，隻是讓你變得心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試着想想看，要是事情發生在别人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣？沒錯，一直翻你腦中的檔案，直到找出你認爲最佳的人選，把他放到你當前的處境中，笑話他，然後再笑笑你自己！

5.每天看漫畫。
把漫畫中那些令你想到目前生活處境的内容剪下來，貼在冰箱等你經常看得到的地方。

6.爲家庭照片寫上有趣的圖說。
找一找家人的照片，挑自己最愛的，然後寫上有趣的圖說或者感言。當你要爲自己打氣時，就看那本相冊。

7.與家人分享趣事、尴尬事。
每天吃晚餐時，請家裏人和自己分享一下白天發生的趣事或尴尬事。

8.有人惹毛了你，試着幽默地回應。
舉個例子，假如有人一直遲到，你可以說：“嗯，真高興你家不是開航空公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都變成一場大戰。當然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認真處理，采取适當行動。但如果是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，幹脆以幽默回應。

9.參考幽默話語。
到笑話網站注冊成爲會員，收取内容逗笑的電子郵件，或是登錄《讀者文摘》網站浏覽“每日笑話”，也是挺不錯的主意。你亦可以登錄www.cbs.com/latenight/lateshow網站，通過電子郵件每天接收大衛•萊特曼(DavidLetterman)寄來的“每日十大排行榜”(TopTen)。

10.每天花15分鍾咯咯大笑。
你不妨試試這樣做：找幾個人（孩子、朋友都可以）躺在地闆上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個人說：“哈！”接下來的人說：“哈哈！”第三人說：“哈哈哈！”一直下去。我們保證，你會笑個不停。

11.閱讀報紙上的活動欄，挑些趣味活動去參加。
你可以去看馬戲團表演、喜劇電影、脫口秀等。有時候，你要找回自己的幽默感，必須要通過專業人士才行。

12.在每天的日曆上加一條：去找好笑的東西。
幽默專家、寫過好幾本書探讨幽默的作家金妮•羅伯森（JeanneRobertson）表示，你得真的做到這一條，才把它塗掉。

13.邀請朋友分享趣事。
你如果遇到朋友或者同事，請他們跟你講一件過去幾周内發生過的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛聽真實趣事的人，比起被認爲是愛聽東家長西家短的人，要好得多了。

14.找個說笑夥伴。
羅伯森表示，這種朋友就是你可以打電話給他，隻是聊聊一天所發生的趣事的人，而他也會打電話給你，告訴你他所遇到的趣事。

15.把問題誇大、渲染一下。
派蒂•伍婷（PattyWooten）是《慈悲的笑：爲健康而搞笑》（CompassionateLaughter:JestfortheHealthofIt）一書的作者，她表示，把真實狀況渲染誇大，可以幫我們用幽默的眼光來看待事情。她又指出，諷刺漫畫、鬧劇與醜角等表現形式，都是誇大之作。

16.用搞笑的行爲，趕走郁悶的心情。
例如偶爾模仿外國人說中文的腔調來講話，也挺好玩。

17.創造幽默環境。
美國職業演說家艾倫•克萊恩（AllenKlein）寫過《天空不藍，仍然可以歡笑》（TheHealingPowerofHumor）等等書籍，他建議大家做個“哈哈笑看闆”，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛的逗樂圖片是：“别跟豬摔跤。你和它都會弄髒，而豬卻高興得很！”

18.練習說笑話。
每周學一則簡單的笑話，然後告訴周圍的人。

19.拿自己開玩笑。
克萊恩說：“因爲我頭發稀疏，我就跟人家說，我以前可是教人治療秃頭的專家呢。”