身高173公分，體動65公斤，BMI指數十年來維持標準值22

他的保健秘訣：吃飯七分飽，不吃宵夜，多攝取維他命C

■林修全

醫生背景出身的民進黨立委陳其邁，很少生病感冒，十年來，身材始終如一日，靠的是懂得要紓解壓力，每天不吃宵夜，吃飯只有七分飽，多攝取維他命C，成為日常保健的秘訣。

陳其邁說，他沒有特別的養生之道，但他很清楚，壓力是健康的頭號殺手，會造成內分泌、荷爾蒙失調，抵抗力跟著變弱，就容易生病，所以要隨時懂得紓壓，讓自己學會放鬆。

曾擔任民進黨發言人的陳其邁，經常站在第一線，難免會有壓力，也因為發言的內容，被苗栗縣長劉政鴻、前國民黨立委邱毅一狀告上法院，他自我解嘲說：「也只能看開一點，坦然面對就好了。」

陳其邁紓壓的方式，以睡覺和運動為主。他承認，自己每天都有午休的習慣，讓自己放鬆一下心情。每晚只要躺下去後，很快就會遇上周公，一覺到天亮。

被民進黨記者戲稱為「哈佛邁」的陳其邁，喜歡穿著一件有帽子的哈佛大學外套，他苦笑，這是因為待在高鐵上時，可以用帽子將頭蓋起來，避免被人家認出來。

他有點無奈地說，最怕在高鐵上被選民認出來，就會在車程中不斷聊天、講話，讓他沒有辦法睡覺休息，卻不能拒絕選民的熱情。

卸任高雄市代理市長後，陳其邁曾投資自行車店，現在經營權已交給其他人，但仍保有騎腳踏車的習慣。他在中央黨部任職時，每天都是騎腳踏車上下班，他表示，要每天騎自行車，才能真正達到運動效果，不要只是等到假日才騎。

身高173公分、體動65公斤的陳其邁，BMI指數一直是22，維持在標準範圍內，這個身材已有十年。他不太重視飲食，但筷子絕對不會去夾肥肉，也不碰油炸食物，七分飽的肚子，多數是靠蔬菜、水果，除了不吃宵夜外，晚上跑攤更是很少喝酒。

不僅如此，陳其邁在喝飲料時，別人是點咖啡、紅茶，陳其邁則是偏好果汁，尤其是現榨的檸檬水，藉此來補充身體所需的維他命。

但陳其邁平常生冷不忌，尤其是在夏天，更喜歡呼朋引伴，大口吃冰，點飲料時，更會要求老闆多加點冰塊，但要少放點糖。

陳其邁也有例外的時候，尤其是他被台北市議員調侃為民進黨最會吵架的發言人，白天除了要說明民進黨政策主張外，晚上更要上叩應節目，捍衛民進黨的立場，卻很少聽到陳其邁喉嚨沙啞。

他說，他只要講完話後，一定不會喝冰的東西，而是改喝溫水，只要發現聲帶怪怪的，有發炎現象時，也不去碰冰的食物或飲料。