幫主Yamo 想辦最多人Y拖馬拉松

■陳珮琦

當Nike、adidas等知名運動品牌爭相推出各式創新技術的專業跑鞋，但就有一群跑者不愛，也可以說是沒法穿跑鞋來跑步，取而代之的是Y拖；以健康、快樂為創團宗旨的「Y拖幫」，成員遍及全省，幫主Yamo計畫把「最多人一起穿Y拖跑馬拉松」帶進金氏世界紀錄。

Y拖看似一般的夾腳拖、人字拖鞋，差別在於材質，穿起來有氣墊的感覺，一體成型，且是MIT台灣製造；Y拖的「Y」（讀音似中文的「阿」），正是取幫主Yamo英文名字的「Y」。

練得一身精實肌肉的Yamo，跑步是被兒子激的；他說，當時碰上景氣低迷，工作量大大減少，就利用時間到公園走走跑跑，有次則不曉得哪來的衝動，打算從楊梅跑回中壢；大約17公里的路程，「結果跑了十公里左右就沒力，只好打電話請太太開車來接我，還被兒子笑。」

不服輸的個性，Yamo開始狂練，98年時的年跑量4780公里，平均每月跑量400公里狂操，征戰南北各地馬拉松賽事，「結果腳趾頭瘀血變成黑指甲，痛得不得了。」

後來有跑友推薦大賣場買的Y拖，沒想到「一試成主顧」；不再有黑指甲的困擾之後，Yamo在一次不經意的瀏覽網路訊息看到：「21世紀成功新典範不在於你賺多少錢，而在於分享幫助多少人」，成了促成Y拖幫的動力。

●Y拖幫成員遍及全省，目前約有2400人，且持續增加中，幫主Yamo說，創團宗旨就是希望大家跑得健康、快樂。 Yamo／提供

Y拖幫成員之一史越鴻，也是新北市警愛跑社團員，跑步讓他從近百公斤體重減至精瘦身材。「而且幸好有持續跑步運動。」他說，才有好的體能來應付作息不定且壓力大的警察工作。

史越鴻說，穿Y拖跑步，「少了跑鞋的束縛，感覺輕鬆多了。」今年年初的渣打馬拉松是他第37馬，也是他首場Y拖馬拉松，最後以3小時52分完賽，「雖然不滿意，但可以接受。」

Y拖幫名人榜中，古珈穎是少數的女跑者，至今年3月21日的新竹馬已完成103馬紀錄；自第59馬紀錄起，她便開始穿Y拖跑馬拉松，也是因為穿跑鞋會黑指甲，還會起水泡，「試過寬楦的鞋，或是尺寸大一點的鞋，但都不行。」古珈穎說，去年的大鵬灣馬拉松因為是在晚上開跑，怕穿Y拖會不小心踢到東西受傷，所以又穿回跑鞋，「半路就痛得整個人快死掉了。」

目前Y拖幫成員達2400多人，持續增加中；在去年東吳超馬接力賽，Y拖幫奪社會組冠軍；Yamo說，穿Y拖也能跑得快，Y拖幫創團宗旨還是希望大家跑得健康、快樂。

●Y拖幫幫主Yamo。 Yamo／提供

教練潘瑞根：鞋有抓地力 有助提升成績

赤腳跑步，或是穿夾腳拖上路，專家怎麼看？曾培育林義傑的長跑訓練教練潘瑞根表示，如果想要提升成績，還是建議穿上鞋子跑步，有比較好的抓地力，同時對雙腳也有較好的保護。

潘瑞根說明穿鞋跑步的好處，就是在奧運會長跑比賽或是著名馬拉松比賽，名列前茅的選手都是穿鞋子跑步，沒有人可以因為赤腳而獲得好成績；他訓練選手，也從不建議赤腳跑步。

「就我了解，確實有很多非洲黑人長跑選手，他們當初在家鄉訓練就是赤腳，但到了比賽還是會穿著鞋子上場；這些黑人選手無法以赤腳贏得勝利，就可以知道穿鞋子跑步，對提升成績還是有幫忙。」潘瑞根說。

「打赤腳跑步沒辦法維持一致的抓地力，並且保持一定的配速；或許在前幾公里覺得跑得很舒服，但接下來面臨一些不確定的路況，若發生腳受傷的意外，可能無法繼續跑下去。」潘瑞根說，如果距離短，是可以嘗試赤腳，但距離長，還是建議穿鞋子較合適。

至於穿夾腳拖跑步，潘瑞根表示，有人說這樣跑起來很舒服，但夾腳拖的設計畢竟跟跑步鞋不同，夾腳拖的鞋底沒有磨擦力，腳趾也因磨擦的不同，跑久之後會不舒服，效果不及包覆式鞋子。

潘瑞根從專業角度分析，如果要長跑，穿著鞋子的成績，會比赤腳或及穿夾腳拖來得好。

醫師：夾腳拖跑步 易磨破大拇指縫

路跑怪招噱頭越來越多，國內出現夾腳拖路跑團，還有國外選手赤腳跑全程；運動醫學專科醫師藍青表示，穿著夾腳拖跑步，大拇指指縫很可能磨破皮，穿夾腳拖或赤腳跑步，若踩到硬石頭或尖銳物，腳底立即受傷。

藍青表示，從運動醫學角度來看，不建議參加夾腳拖路跑。夾腳拖鞋幾乎沒有彈性，跑步時腳部缺乏支撐，會造成極大的應力（壓力）；一趟幾公里跑下來，有可能造成足底筋膜炎，並導致腳踝扭傷。

此外，夾腳拖很薄，路跑時如果踩到釘子、硬物、石頭等，腳底一定會受傷；穿夾腳拖跑步，大拇指指縫不斷摩擦，可能沒多久指縫處的皮膚就會破皮出血。

「夾腳拖跑步非常不健康。」藍青建議民眾，別參加夾腳拖路跑，如果硬要拖鞋跑步跑出問題，「只能說活該、自找罪受。」

藍青表示，每個馬拉松選手都相當重視跑鞋，有些人跑一趟馬拉松還會帶兩雙鞋子，一雙尺寸正常、一雙大上半號；因為跑到一半時，腳會稍微腫一點，就可換上較大較寬鬆的跑鞋。

藍青說，大部分路跑選手不會穿新鞋上路，而是找一雙已經穿一陣子、合腳的跑鞋，更不能穿夾腳拖跑步，建議民眾應該慎選跑鞋保護雙腳。