初征萬金石大敗走 「超萌少女心」雪恥

「超萌少女心」陳雅芬提到萬金石馬拉松，「真的是跟我有很大的淵源」，因為這位2013年全國運動會馬拉松的冠軍選手，竟然在第一次參加萬金石馬拉松結果大敗走！接著隔年全國運動會馬拉松賽道，恰好就是萬金石馬拉松路線，陳雅芬不但突破心防，還順利奪冠。

現就讀台北市立大學運動教育研究所的陳雅芬，是國內精英長跑好手，在拿下2013年全國運動會馬拉松金牌後，便向NIKE自我推薦報名日本名古屋女子馬拉松的精英組，因為精英組報名參賽成績需達3小時15分之內的門檻，陳雅芬不僅成為台灣第一位闖入名古屋女子馬拉松精英組選手，更以2小時56分02秒創個人最佳紀錄，也為國爭光。

陳雅芬說，第一次報名參加萬金石馬拉松是因為覺得這是具有挑戰的路線，「而且是非常紅的賽道」，所以剛開始跑馬，當然想挑戰一番，結果「人的貪心讓我在太多的比賽和過度的疲勞之下一次爆發」，跑到爆掉了，甚至有一段還是用走的。

在哪跌倒就從哪重新站起；陳雅芬從大敗走後在同樣賽道上重獲自信心，因此對她來說，萬金石馬拉松別具意義；她說，今年萬金石升格為銅級國際認證賽事，絕對要來挑戰！

完賽祕笈

陳雅芬說，由於賽道上坡部分是山路，所以建議跑者平常肌力訓練部分要加強，而比賽時遇到上坡、逆風時，建議身體前傾角度加大，縮減步幅，並利用手臂擺動加快步頻。

而下坡、順風時，上身上揚，手臂擺幅縮小；另外，記得補水，別等口渴才喝。

配速之神：萬金石坡緩 易破個人紀錄

在國內超馬界有「配速之神」之稱的超馬好手高志明，對於萬金石馬拉松是又愛又恨！他說，萬金石馬拉松是目前國內最難、也就是最快秒殺報名的一場馬拉松比賽；就因萬金石馬拉松有國際認證，加上賽道路幅寬且坡度平緩，跑友很容易打破自己的PB(個人最佳成績），且東北角海岸線風景絕佳，是不容錯過的馬拉松賽事。

跑齡才5年，高志明已累績66場馬拉松，而最佳成績為3小時04分，其中參加過三場萬金石馬拉松，「但今年沒報上，」高志明說，高額獎金吸引許多高手，也因此競爭激烈、大大提高可看度，選手容易創新紀錄。

對於萬金石馬拉松賽道和沿途風光，高志明推崇有加，更認為是吸引上萬跑友秒殺報名的一大特點。他說，萬金石馬拉松的賽道寬，不像台北市河堤賽道那麼窄，加上坡度平緩，且有絕佳的海岸線風景，「跑累了，就看看海岸風景，心情也會很不錯。」

完賽祕笈

高志明建議跑友，比賽前要做好準備，即平常練習至少要有跑30公里的實力，賽前並應模擬跑，做好配速及補給計畫。另外，高志明也建議跑友注重裝備，包括服裝的專業功能，畢竟具有專業功能的裝備和服裝，能給予身體更多的防護措施，減少或避免運動傷害。