1. 老化其實是所謂的“氧氣悖論”。
科學研究已經證明氧氣壓力，或稱由自由基導致的細胞破壞，是超過70種慢性疾病的根本原因。通過抗氧化可預防癌症,冠心症,關節炎、多發性硬化症、紅斑狼瘡、視網膜黃斑變性、糖尿病、帕金森氏綜合症、克羅恩氏病等多種疾病，營養補充同樣也可能幫助我們治療和控制這些疾病.這些抗氧化劑：包括維他命E、維他命C和ß胡蘿蔔素等可以保護身體免受氧化損傷的營養藥物。
 
2.真正意義上的預防藥物應該包括鼓勵和支持病人採取下列三個步驟：健康飲食、堅持鍛煉和服用高品質的營養補充。使病人能夠事先預防這些主要疾病才是真正的預防。
 
3. 健康生活的要素 :
 
1)、 運動. 這些好處主要包括：
 •減輕體重
 •降低血壓
 •增強骨質， 減少骨質疏鬆症的可能性
 •提高“好的”低密度脂蛋白水平
 •降低“壞的”高密度脂蛋白水平
 •降低甘油三酸酯（脂肪）水平
 •增強體能和協調能力，
 •減少因跌倒而帶來的危險
 •提高胰島素敏感度
 •增強免疫系統
 •增加整體舒適感
 
 2)、 健康的飲食.
每天至少7個水果和蔬菜的低脂肪食譜的病人在健康方面更為得益。
這些好處包括：
 •減輕體重
 •降低得糖尿病的可能性
 •降低得心臟病的可能性
 •降低患上各種癌症的可能性
 •降低得高血壓的可能性
 •降低出現膽固醇增高的可能性
 •增強免疫系統
 •提高胰島素敏感度
 •增加活力和集中註意力
 
3)、 營養補充. 對身體健康的幫助：
 •增強免疫系統
 •增強抗氧化系統
 •降低得冠心病的可能性
 •降低得中風的可能性
 •降低得癌症的可能性
 •降低得關節炎、視網膜黃斑變性和白內障的可能性
 •有可能降低阿滋海默症、帕金森氏綜合症、哮喘、
 •阻塞性肺病和許多其他慢性退行性疾病的可能性
 •有可能提高一些慢性退行性疾病藥物的臨床療效