●別同時服用抗生素

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●需要守時定量服用

▶▶調劑體質優良 益生菌

若想讓身體習慣益生菌，建議天天守時服用，恒久固定用量才能夠改變細菌叢生態，使排便順暢，除非延續服用益生菌跨越 3 個月或以上毫無不同，才不建議繼續食用。

據經濟部資料指出，台灣投入益生菌產業鏈，非論是菌株鑑定及品質檢測，素材的優化及功能開發，到後真個產品功能驗證等，已有必然實力及價值。遴選時特殊注意菌數、菌株品質、有沒有搭配益生質、有沒有包埋手藝和複合配方是什麼。像是永德生技「腦磷脂益生菌」，添加了21株優質益生菌，可以或許調劑體質、改變細菌叢生態，和富含101億菌數，影響體内菌叢增添好菌，另外搭配有益清晰靈動的配方「腦磷脂」，有助於腸腦調養。 益生菌可以增進腸道菌種平衡，每日定食定量補充，對人體健康有著正面幫忙。

跟著國民健康意識昂首，人口朝高齡化成長，保健營養食物產值創歷史新高，連氣兒4年正成長，此中又以益生菌為最熱門的健康食物之一。益生菌但是跟著越來越多的人服用益生菌，也就有越多分歧的服用體式格局，既然是健康食物，若何正確吃才會健康？

●不要配溫熱開水

服用 益生菌可以配溫開水？吃對益生菌有方式！

益生菌怕高溫，溫度若超過30多度，活性就會下降，如25度可以安定放半年，30度可能就只安甯一個月，37度或許連幾天也撐不了，所以服用益生菌時照樣要搭配 40℃ 以下溫水或冷水，才能讓 益生菌在體內作用。

特別注意不要和抗生素一同服用，益生菌可以幫忙食品消化，不外生病時吃抗生素，腸道細菌會受到破壞，壞菌也可能藉機破壞腸道菌叢生態。