林文元教授诠釋，每一個人出生時，腸道菌生態、種類各不相同，現代人壓力很大，包羅抽菸、大魚大肉等身分，也都邑增加身體、腸道壓力，腸道菌系統天然就輕易受破壞；腸道內不只壞菌孳長，細菌生態多樣性也會變差，細菌種類會愈來愈少。想保持腸道生態健康、多樣化，就得從「環境打造」著手，調劑腸道好菌整體情況，才能真正改良腸道、身體健康，免疫力也才會趨於平衡。

打造腸道友善環境　幫助好菌欣欣向榮

益生菌中國醫藥大學附設病院家庭醫學科主任、中國醫藥大學醫學院教授林文元表示，當腸道承受壓力，腸道菌生態平衡便會呈現轉變，此時身體許多器官都可能受影響，除了大腦、身心疾病，腸道細菌生態也與免疫力黑白、癌症風險等有關；舉例來講，當腸內菌生態均衡受粉碎，免疫細胞T細胞功能也會受衝擊，過敏爆發頻率便可能增添，像克隆氏症、發炎性大腸炎等自體免疫疾病，也與腸道菌生態系統有相幹性。

舉例來說，像膳食纖維這類營養素，就對保持腸道生態平衡很主要。當腸道益菌碰到炊事纖維，就會產生短鏈脂肪酸，絨毛吸收這些短鏈脂肪酸，顛末連續串聯鎖回響反映，便會形成有益健康的物資。

搭配健康飲食、規律活動　保健結果不打折

健康醫療網記者蘇湘雲╱報道

資料來源： http://healthnews.com.tw

萬萬別疏忽腸道健康！腸道益菌群生態若是落空均衡，不只是消化道問題，更會影響全身健康，致使百病叢生。益生菌由於腸道菌生態失去均衡，會透過腸腦系統輪回，影響大腦，憂鬱症、焦炙症等身心疾病風險會上升之外，並會影響免疫力，易於呈現過敏疾病，乃至也會使得罹患癌症的風險大增。

腸道菌生態出現轉變　很多器官都可能受影響

益生菌生成物　增添好菌定殖率

腸道菌生態系統健康與否，並不是取決單一、少數好菌群。林文元傳授指出，好菌種類、數目與多元化才是主要影響因子。益生菌生成物最大效能在於量身訂做消化道完全益菌叢生態圈，會滋養其他益菌，增添好菌定殖率，同時含有免疫強化的活性胜肽、異黃酮及乳酸，可在短時間內快速分解對人體有害物質與成份，強化消化道性能，也讓腸道菌生態系統可以或許更欣欣向榮、更多樣化。

今朝坊間有些營養彌補品先應用「共生發酵」、「菌種培育種植提拔」等科技，研發出益生菌生成物，首要是打造出腸道菌所喜好的環境，也讓益生菌種類更多樣化。林文元教授叮嚀，民眾選擇相關產品時，盡量選擇品質有保障、有研究文獻撐持其理論的產品，並搭配健康飲食、運動習慣，保健結果才不會打折。