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| 2020/05/15 12:20:18瀏覽23|回應0|推薦0 | |
| 益生菌
FODMAP是指存在於自然食材或食物添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過量時,FODMAP無法在小腸被接收而直接進入大腸,經由腸道細菌發酵,造成脹氣、腹痛、腹瀉。
陳俊榮副院長再次提示家長,並非每種生果都可以匡助消化,若家中孩子有腸躁症,面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀,準備生果時,建議以低FODMAP生果為主,分外是在生死關頭,假如吃錯了生果,可能功虧一簣,成為一生的夢魘。 近年來,英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有用減輕腸躁症症狀,採用低FODMAP飲食,約有八成六的腸躁症患者,可以有用地改善腸道不適。亦有研究成績顯示:曆久處於高壓競爭情況下的活動員,利用低FODMAP飲食療法後,腸道不適症狀也有顯著改善。
陳俊榮副院長進一步指出,奇特果屬於低FODMAP生果,含有優質的膳食纖維及奇異酵素,臺北醫學大學一項臨床研究顯示,腸躁症患者天天食用兩顆奇特果,連續四週後,腸道功能明顯改良。
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