頭髮關係著我們的儀表，雖然正常合理的飲食可以預防脫髮，但對於有些元素的補充，可以更好的預防脫髮。在日常生活中，補充哪些元素可以預防脫髮呢?抗掉髮洗髮精下面一起看一下專家給出的建議。

　　補充衛生署E可預防脫髮。因為維生素E可抵抗毛髮衰老抗掉髮洗髮精，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、抗掉髮洗髮精黑芝麻等。

　　補充鐵質可預防脫髮。經常脫髮的人體內常缺鐵抗掉髮洗髮精。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、抗掉髮洗髮精鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　補充碘質可預防脫髮。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能抗掉髮洗髮精，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品抗掉髮洗髮精。

　　補充植物蛋白可預防脫髮。　頭髮乾枯，髮梢裂開，抗掉髮洗髮精可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

參考資料：http://www.fh21.com.cn/waike/tuofa/yufangtuofa/96840.html

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