脫髮已經成為一種普遍的現象，而且脫髮會嚴重影響着人們的外觀容貌不吹頭髮會禿頭，所以，人們對於防止脫髮的方法十分關心，那麼，防止脫髮的食物有哪些呢?針對這個問題，下面就請專家來為大家介紹一下防止脫髮的食物不吹頭髮會禿頭。

　　1.防止脫髮的食物之多吃含鹼性 物質的新鮮蔬菜和水果不吹頭髮會禿頭。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類不吹頭髮會禿頭、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　2.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關不吹頭髮會禿頭，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。這是防止脫髮的食物之一不吹頭髮會禿頭。

　　4.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物不吹頭髮會禿頭 有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔不吹頭髮會禿頭、馬鈴薯等。

　　4.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂不吹頭髮會禿頭，使毛發生長。防止脫髮的食物可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等不吹頭髮會禿頭。

　　5.補充植物蛋白。防止脫髮的食物還包括頭髮乾枯不吹頭髮會禿頭，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

參考資料：http://www.fh21.com.cn/waike/tuofa/tuofadezhiliao/176109.html

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