美國癌症協會發布了一項針對12萬人的研究指出，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率。 

【記者童宇／綜合報導】巴西科學雜誌《伽利略》（Galileu）轉載《體育運動醫學科學》表示，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的機率比一般人高出54%，久坐和飽食是很多胃癌病人的通病。《北京科技報》引述該科學雜誌指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。 

《英國運動醫學》指出，一天大部分時間都坐著的人，肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。德國醫學專家提出，久坐不動的人更易患癌，因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現「吃得太飽和久坐不運動」是他們的共同特點。 

瑞典研究人員日前撰文指出，一個人每天「坐的時間太長」將損害健康。他們開展的研究發現，久坐的人（無論是否經常參加體育鍛練）都會更容易發胖，並可能因此導致心臟病，且這些人的死亡率會比少坐的人高很多。 

專家分析>>> 

心肺血管．糖尿病的影響 

專家指出，長期久坐的人，心肺容易產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。對於老年人來說，久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。 

腸道．男女生殖器的影響 

此外，久坐後，腸道的運動減少，極易引發便祕，還會壓迫腸道，增加得大腸癌的機率。另由於肛門的血液非常豐富，久坐時受到壓迫，很容易導致痔瘡。此外，久坐對男性睪丸將產生局部壓迫，導致睪丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎及輸卵管和卵巢的炎症。 久坐還會導致腰間盤突出症。原本是中老年人常患的疾病也在逐漸年輕化，而常見的病人多數是司機、會計、銀行職員等需要長時間久坐的人群。

健康指南 成人每天的運動量 

英國衛生部發布的一份健康指南指出，一個成年人建議的運動量，為一週5天，至少每天鍛練半小時。比如跑步、騎自行車、散步、修剪草坪或者打坐等。醫生建議說，久坐辦公桌前的人，至少在久坐40到60分鐘後，需要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。